Соотношение роста и веса — онлайн калькулятор

Нет на свете женщины, которая бы не мечтала уметь при необходимости правильно корректировать свой вес. Сегодня существует огромное количество методик похудения и рекомендаций относительно правильного питания и спорта. Конечно, физическая нагрузка играет большую роль в стремлении обрести идеальные формы, однако, не стоит забывать о таких важных параметрах как рост и вес.

Соотношение роста и веса - онлайн калькулятор

Очевидно, что идеальный вес у каждого человека свой и не существует идеальной меры. Для кого-то комфортным может быть цифра на весах, равная 80 кг, а кому-то и 60кг будет явным перебором. На сегодняшний день специалистами-диетологами разработано большое количество методик расчета, с их помощью можно узнать так называемую «золотую середину» в весе.

Соотношение роста и веса — онлайн калькулятор

Соотношение массы тела с ростом — индекс массы тела

Соотношение массы тела с ростом носит название индекса массы тела (ИМТ). Иными словами, данный индекс позволяет определить, насколько они соответствуют друг другу.

В том случае, если значения ИМТ не выходят за допустимые нормы, это означает что никаких рисков, вызванных из-за избыточного веса, со здоровьем быть не может. А для тех, кто считает, что имеет лишний вес, данный индекс может указать, оправданны ли переживания по этому поводу или фигура абсолютно гармонично выглядит.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Как рассчитать вес по росту?

Формула расчета — Метод Лоренца (соотношение роста и веса)

Определяющими факторами массы тела является наследственность, рост, телосложение, и пол. С целью определения своего идеального веса рекомендуется использовать формулы.

Их существует довольно много, каждая нацелена на получение результат. Одной из самых распространенных формул является метод Лоренца. Формула, где А — идеальный вес, R — рост (в см) довольно проста:

А= (R – 100) – 0,25 × (R – 150)

Пример расчета

Например, при росте 170 см идеальный вес рассчитывается следующим образом:

А= (170-100) —0,25×(170-150); А=65 кг.

Стоит обратить внимание, что расчёты, полученные с помощью данной формулы, производятся без учета возраста и половой принадлежности. Специалисты рекомендуют использовать ее только молодым женщинам в возрасте до 35 лет.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство - быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Категории веса

Индекс массы тела Классификация Риск заболеваний
Менее 18,5 Дефицит массы тела Низкий
18,5 – 24,9 Нормальная масса тела Обычный
25,0 – 29,9 Избыточная масса тела (предожирение) Повышенный
30,0 – 34,9 Ожирение I степени Высокий
35,0 – 39,9 Ожирение II степени Очень высокий
40,0 и более Ожирение III степени Чрезвычайно высокий

Индекс массы тела можно определить разделив свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, девушка с ростом 165 см (1,6м) и весом 50 кг, составит 19,5.

  • По данному показателю можно судить о массе тела и ожирения. Так, согласно международной классификации при ИМТ меньше 16 можно смело квалифицировать явный дефицитв весе.
  • Нормой считается, когда ИМТ составляет 18,50 — 24,99.
  • Индекс в интервале от 25 до 30 говорит о предожирении, а после 30 об ожирении, причем при показании более 45 можно смело говорить о крайней степени ожирения.

Прежде всего стоит отметить, что показатели ИМТ признаны оптимальными. Это было установлено после проведения клинических испытаний, в которых принимали участие большое количество человек. Согласно заключениям, люди с ИМТ более 25 чаще остальных подвержены риску развития сердечных и сосудистых заболеваний, в отличие от людей с меньшим показателем ИМТ.

Данный показатель прямо пропорционален увеличению вероятности развития инфаркта, общей смертности. Именно поэтому верхним пределом оптимального ИМТ является показатель 25.

Полезно знать! Ровно также были проведены исследования по определению минимального показателя. ИМТ ниже 18,5 говорит о том, человеку при его росте мало пищи, что в свою очередь также провоцирует целый ряд заболеваний, в частность, связанных в недостатком витаминов, минералов и белков.
Истории наших читателей!
"У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

Вес человека по возрасту —  таблица

Вес человека по возрасту -  таблица

Учеными доказано, что вес женщин и мужчин с возрастом также меняется, причем в большую сторону. Это считается совершенно нормальным физиологическим процессом. Причем, эти набранные с возрастом килограммы не стоит считать «лишними».

Для определения оптимального веса можно использовать следующую формулу:

R — в данном случае рост, а V— возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (R — 150) + (V — 20) : 4

Как организовать безопасную программу снижения веса?

Прежде чем в один миг отказываться от еды, переехать в спортивный зал и изменить режим питания необходимо подготовить организм. В противном случае, запала хватит максимум на неделю. Нельзя воспринимать похудение как наказание. Стоит определить и поставить перед собой реалистичную цель.

Важно понимать на сколько килограммом необходимо похудеть, желательно поставить для себя определенные временные рамки.

  • Дабы понять на сколько килограммов необходимо похудеть чтобы достичь оптимального веса следует произвести расчеты по формуле и отнять полученный результат из реального веса: если рост составляет 172 см (1,72 м) получается: 24,9 х (1,72)2) = 73,6 кг.
  • Далее от реального веса стоит отнять полученный результат. Так, при весе 80 кг получается: 80 кг — 73,6 кг = 6,4 кг. Именно эти килограммы и являются лишними.
  • Согласно разработанным для похудения программам, худеть рекомендуется со определенной скоростью, а именно 5-10% от общей массы тела в течение полугода. В среднем, для большинства людей этот показатель составляет порядка 10 кг за шесть месяцев. В среднем, в месяц реально и безопасно худеть в среднем на 1,5 — 2 кг, то есть на 0,5 кг в течение семи дней.
  • Кстати, произведя некоторые расчёты можно без труда определить для себя правильную и безопасную скорость похудения. Например, если лишними были 6,4 кг эту цифру необходимо разделить на 2: 6,4:2 = 3,2 кг. Именно этот вес реально потерять в течение месяца, поскольку в среднем безопасно худеть на 2 кг не более, то для того чтобы избавиться от лишнего веса и закрепить результат потребуется 2-4 месяца.
Отметим! Взвешиваться на весах рекомендуется один раз в неделю. Чаще этого делать не рекомендуется, поскольку не будет возможности адекватно оценить количество потерянных килограммов. Лучше делать это в один и тот же день недели, желательно после посещения туалета, но однозначно перед завтраком и первым выпитым стаканом воды.

Что касается спортивных занятий, то стоит отметить, что они не зависят ни от веса, ни от роста. Физические нагрузки должны быть регулярными. Важно чтобы нагрузка была распределена равномерно.

После того как первые результаты уже достигнуты и вес начал снижаться, энергетические растраты будут уменьшаться и то количество еды, которое на протяжении времени похудения было ограниченны, с течением времени станет оптимальным.


Ссылка на основную публикацию
Adblock detector