Как принимать семена льна для похудения, польза и вред продукта

В составе семян льна присутствует много витаминов и минералов, приносящих пользу человеческому организму. Их использование подразумевает не только профилактику заболеваний, но и помощь в лечении.

Полезные свойства льняного семя

Полезные свойства льняного семя

Семя льна – это продукт, польза которого стала известна ещё в давние времена. Помимо использования во время лечения болезней, они также применяются в косметологии и диетологии.

Для женщин

В сутки оптимальная доза семян льна для женщин — 2 ст. л.

Полезные свойства продукта для женщин:

  • очищает кишечник и нормализует работу ЖКТ, благодаря наличию в нём нерастворимой клетчатки с грубыми волокнами;
  • в продукте присутствует растворимая клетчатка, которая придаёт чувство сытости, чем помогает скинуть лишний вес и поддерживать его в норме;
  • способствует поступлению омега-3 и омега-6;
  • помогает снять отёки, так как является мочегонным средством;
  • при ОРЗ способствует скорейшему выздоровлению;
  • снижает боли во время менструации и ликвидирует неприятные ощущения при ПМС;
  • витамин В1 снижает показатель сахара в крови;
  • растительные гормоны в продукте способствуют нормальной работе гормональной системы, помогают очистить кровеносную и сосудистую системы, а также являются профилактическим средством против развития онкологий;
  • оказывает помощь в восстановлении женского организма вследствие выкидышей или абортов;
  • снижает дискомфорт в период климакса.

Для мужчин

Полезные свойства льняного семени для мужчин:

  • улучшает выработку тестостерона и фитоэкстрагона, хорошо влияет на работу репродуктивной функции и предотвращает наступление потенции;
  • применяется для профилактики и лечения простатита и аденомы простаты;
  • замедляет старение мужского организма, так как служит делению клеток;
  • способствует укреплению иммунитета и борьбе с вирусами и инфекциями;
  • помогает в борьбе с возникновением запоров, в налаживании работы пищеварительной системы и защиты слизистой оболочки ЖКТ;
  • помогает также поддерживать холестерин на уровне, который не будет вредить организму;
  • выводит токсины из печени и обеспечивает её нормальную работу;
  • уменьшает риск заболевания сахарным диабетом, потому как способствует расщеплению сахара.

Противопоказания к применению

Противопоказания к применению

Перед употреблением продукта следует сходить на консультацию к врачу.

Семена льна противопоказаны к употреблению:

  • людям с повышенной свёртываемостью крови;
  • при диабете, потому как они способны понизить уровень сахара ниже нормы;
  • при наличии гормонально зависимых опухолей, так как антиоксиданты могут снижать выделение и провоцировать накапливание ненужных жидкостей, что может спровоцировать развитие онкологии;
  • людям с большими камнями в почках, жёлчном или мочевом пузырях, не выходящих естественным путём;
  • при нарушениях в работе печени масло из семян льна может вызывать болевые ощущения;
  • людям, страдающим панкреатитом, холециститом продукт запрещён для употребления, потому как он оказывает желчегонный эффект;
  • при нарушенной работе ЖКТ, так как грубая клетчатка и слизь продукта сильно влияют на его функционирование;
  • при аллергии;
  • при наличии проблем со щитовидной железой;
  • в период беременности и кормления грудью;
  • детям до 12 лет.

Вред и побочные эффекты

Вред и побочные эффекты

В основном семена льна не представляют опасности при их употреблении, но случались проявления побочных эффектов и вреда от них:

  • жидкий стул – по причине содержания в семенах льна клетчатки. При неправильном лечении могут проявиться язвенный колит или синдром раздражённой толстой кишки;
  • вздутие, метеоризм и болевые ощущения в животе;
  • кишечная непроходимость – при чрезмерном употреблении продукта могут возникнуть непроходимость пищевода или запоры;
  • увеличение свёртываемости крови – при передозировке продукта могут проявиться рвота с кровью или стул с примесью крови;
  • может ухудшиться течение воспалительных процессов в организме;
  • есть возможность увеличения риска развития рака;
  • психические расстройства;
  • неустойчивая лихорадка;
  • рвота;
  • возникновение аллергических реакций — заложенности носа, зуда, крапивницы;
  • может снижаться АД.

Как принимать семена льна для похудения?

При похудении в основном используются сухие семена льна, которые употребляются в виде:

  • киселя, настоя или отвара;
  • добавления в жидкости (компот, чай, коктейли);
  • добавок в каши или мюсли;
  • муки для выпекания.

Самым элементарным методом будет пережёвывать семена за 30 мин. до основного приёма пищи, что поможет снизить аппетит и улучшить обмен веществ.

Для наилучшего эффекта от приёма данного продукта требуется соблюдать следующие рекомендации:

  • соблюдение питьевого режима;
  • не превышать суточную дозу продукта – 1-2 ст. л.;
  • при перемалывании семян желательно каждый день делать новую порцию;
  • наладить и скорректировать питание.

Инструкция по применению семян при заболеваниях

Семена помогают в период лечения заболеваний. Ниже приведены варианты их применения для борьбы с разными болезнями.

При запорах

Приготовление и употребление настоя для борьбы с запорами:

  1. 50 г семян льна заливаются 1 л кипятка в посуде из стекла и накрываются крышкой.
  2. Ёмкость с настоем нужно укутать и дать ей настояться примерно 6 часов.
  3. Перед употреблением настой требуется хорошо процедить.
  4. Использование: 150 мл нужно выпить за 30 мин до завтрака натощак. Оставшиеся 850 мл настоя следует выпить до конца на протяжённости всего дня. Настой употребляется в тёплом виде 2 недели. Курс при надобности повторяется через 6 месяцев.

При гастрите

Приготовление и употребление настоя для борьбы с гастритом:

  • 1 ст. л. семян льна заливается 0,5 л. горячей воды.
  • Напиток нужно настаивать примерно 1 час, иногда взбалтывая его.
  • Затем настой следует процедить сквозь сито.
  • Использование: напиток применяется 2 раза в день по 250 мл натощак. Курс лечения – 1 месяц.

При язве

Приготовление и употребление киселя для борьбы с язвой:

  1. 200 г семян нужно хорошо промыть, высыпать в кастрюлю и залить 1,5 л. кипятка.
  2. Следом ёмкость ставится на огонь.
  3. После закипания следует убрать пенку с настоя.
  4. Следом огонь убавляется, и напиток варится 20 мин.
  5. Далее кастрюля закрывается крышкой и заматывается полотенцем на 1 час.
  6. В конце кисель следует процедить, при желании его можно подсластить.
  7. Использование: кисель нужно употреблять по 200 мл 3-4 раза в день на протяжении 3-4 дней. Затем нужно обязательно сделать перерыв длительностью в 2 недели.

При болях в поджелудочной железе

Приготовление и употребление отвара для предотвращения болей в поджелудочной железе:

  • 60 г семян льна заливаются 1 л воды и варятся на слабом огне 2 часа.
  • Далее отвар следует процедить и дать ему остыть до комнатной температуры.
  • Использование: 1 стакан (200 мл) нужно выпивать до каждого приема пищи натощак в течение 2 месяцев.

Отзывы о применении семян

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от 📱👩🏼‍💻 In vino veritas ♋️🇺🇦🇷🇴 (@___.malenka.___)

Из моего опыта скажу, что семена льна – невероятно полезны для организма. Каждое утро я разводила льняную муку в воде и пила её. Помимо того, что я сбросила с её помощью 5 кг, так у меня ещё и стал лучше цвет лица, решились проблемы с запорами, наладилась работа желудка. Результатом я очень довольна!

Оценка:

Алёна, 29 лет

Я с детства страдаю гастритом. Мне посоветовали употреблять  семена льна для его лечения. Улучшение состояния наступило быстро, но что меня ещё приятно удивило, так это снижение веса. За 2 недели я потеряла 2,5 кг. И это только самое начало!

Оценка:

Анна, 47 лет

Я употребляю семена льна курсами – по 1 ст. л. в день утром добавляю в кашу. Ногти стали крепче, волосы перестали выпадать, но особых изменений в весе пока, к сожалению, не вижу.

Оценка:

Мила, 28 лет

Семена помогли мне сбросить почти 20 кг после родов. Употребляю я их по-разному: добавляю в кашу, варю кисель, компоты, пью льняное масло. С уверенностью могу сказать, что этот продукт действует, хоть и не очень быстро, зато с пользой для здоровья!

Оценка:

Инна, 36 лет

Я запариваю семена кипятком и даю им постоять 30 мин, а затем данный настой кипячу на тихом огне 5 мин. Отвар напоминает кисель по своей консистенции. Пью его за час до еды 1 раз в день. Прошло ощущение тяжести, поджелудочная прекратила ныть, а вот вес уходит очень медленно.

Оценка:

Валерия, 41 год[/su_quote]

Семена льна – продукт, который приносит большую пользу организму. Но важно помнить, что он может и навредить, если неправильно его употреблять. Поэтому перед применением нужно проконсультироваться с врачом, не превышать суточную дозу продукта, а также следует правильно хранить продукты льна.
FitBurn
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector