Эффективные рецепты кефира с корицей для снижения веса

Корица с кефиром – это распространённое средство для похудения. Необычное сочетание ингредиентов применяется в вечернее время. Эффективность напитка проверена временем. Для приготовления напитка используется нежирный кефир. Его разрешено использовать в питание с 2 лет.

Корица с кефиром

Польза для похудения, принцип действия на организм

Полезные свойства корицы:

  • обладает антибактериальным и антисептическим эффектом;
  • восстанавливает обменные процессы в организме;
  • понижает чувство голода;
  • поддерживает иммунную систему организма;
  • понижает уровень глюкозы в крови;
  • растворяет и сжигает жиры;
  • перерабатывает глюкозу в энергию;
  • в период лактации помогает вырабатывать больше молока.

Полезные свойства кефира:

  • нормализует микрофлору ЖКТ;
  • обладает противобактериальным и противомикробным эффектом;
  • понижает риск возникновения онкологических заболеваний при стабильном употреблении;
  • восполняет недостаток витаминов D, Са и K2;
  • понижает вероятность возникновения аллергической реакции;
  • употребляет в профилактических мероприятиях при сахарном диабете;
  • снижает показатели глюкозы, если употреблять на голодный желудок;
  • понижает показатели холестерина;
  • понижает артериальное давление;
  • используется для похудения.

Сочетание этих ингредиентов усиливают их положительные свойства и увеличивают шанс добиться необходимого результата.

Работая в команде, кисломолочный продукт насыщает организм полезными веществами и притупляет чувство голода, а корица запускает процесс обмена веществ, устраняет тревожность и стресс. Человек, благодаря этому, сохраняет спокойствие и не мучается от желания съесть ещё что-нибудь.

Кроме сжигания жира, напиток очищает организм от шлаков и токсинов. В период соблюдения диеты рацион худеющего требует коррекции. Исключению подлежат все острые, жареные, жирные блюда.

Как правильно выбрать кефир?

Как правильно выбрать кефир?

Виды кефира:

  • нежирный (изготовлен из обезжиренного молока);
  • жирный (процент жирности в пределах от 1 до 3,2).

Для приготовления коктейлей требуются кисломолочные продукты с низким процентом жирности или вовсе не жирные сорта.

Параметры, на которые следует обратить внимание при покупке:

  • дата изготовления;
  • срок годности;
  • состав;
  • тара, в которой реализуется кисломолочный продукт, должна быть герметичной, без повреждений;
  • на упаковке чётко прописан производитель и адрес производства.
Вздутая упаковка указывает на непригодность продукта к употреблению. Максимальный срок сохранности продукта достигает 5 суток. Все остальные кисломолочные напитки с более долгим сроком хранения являются неживыми и несут мало пользы организму.

Кефир с корицей для похудения: рецепты

Распространённый рецепт напитка для похудения включает 2 ингредиента: кефир и корица.

Дозировка:

  • 1 стакан кисломолочного продукта;
  • 1 ч. л. корицы.
Ингредиенты смешиваются и готовы к употреблению. Кратность приёма – 1-2 раза в сутки. Принимать смесь желательно натощак в утренние часы и перед сном.

Классический рецепт

Классический рецепт

Классический вариант приготовления напитка включает такие компоненты:

  • 1 стакан кефира с самым низким процентом жирности;
  • 0,5 ч. л. измельчённой палочки корицы;
  • маленькая щепотка красного жгучего перца.

Пряности смешать. Соединить с кефиром. Полученную массу перемешать и взбить.

Напиток не рекомендовано употреблять лицам, страдающим заболеваниями ЖКТ (язва, гастрит).

С имбирём

С имбирём

Рецепт кисломолочного напитка с добавлением имбиря также помогает сбросить лишние килограммы.

Ингредиенты:

  • 1 стакан кефира с низким уровнем жирности;
  • 1 ч. л. молотого имбиря;
  • 1 ч. л. свежего мёда;
  • 2 ч. л. тёплой воды, заранее прокипячённой;
  • 1 щепоть корицы;
  • небольшая долька лимона.

Молотый имбирь, мёд и воду тщательно перемешать. Полученную массу соединить с кефиром, взбить и добавить корицу, затем ещё 1 раз взбить. Напиток перелить в стакан и добавить лимонную дольку. Коктейль готов к употреблению.

Перец снижает аппетит и ускоряет метаболизм. Имбирь запускает процесс пищеварения, восстанавливает обмен веществ.

С перцем

С перцем

Блюда на основе кисломолочных продуктов и пряностей помогают похудеть без причинения вреда организму. Смесь едет в утренние часы, исключая привычный завтрак.

Ингредиенты:

  • 1 ст. л. мюсли;
  • 2 стакана кефира;
  • 1 ч. л. молотой корицы;
  • чернослив 3 штуки;
  • 1 щепоть красного жгучего перца.

Способ приготовления:

Основной ингредиент смешать с черносливом, постепенно добавляя мюсли и пряности. Полученную массу тщательно взбить. Напиток готов к употреблению.

С мёдом

С мёдом

Мёд в сочетании с корицей и кефиром — это не только способ похудеть, но и также возможность взбодриться и набраться энергии.

Ингредиенты:

  • 0,5 л нежирного кефира;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 2 ч. л. жидкого мёда.

Все ингредиенты тщательно перемешать. Напиток употреблять для того, чтобы заглушить чувство голода. Полученный объём полежит употреблению в течение суток, после будет не пригоден к употреблению.

С зеленью

С зеленью

Похудение и очищение организма возможно при помощи добавления в кисломолочный напиток зелени.

Состав:

  • 2 стакана кефира;
  • 1\2 ч. л. корицы;
  • 1 ч. л .измельчённой зелёной петрушки;
  • 1 ч. л. измельчённого свежего сельдерея.

Все ингредиенты смешать. Напиток готов к употреблению. Зелень очищает организм от шлаков и токсинов, корица и кефир сжигают лишние жиры.

Как употреблять жиросжигающую смесь?

Кефир с корицей для похудения

Виды диет:

  • разгрузочные дни (в дни отдыха пищеварительного тракта предполагается выпить 1 или 1,5 литра напитка, пить порциями, не больше одного стакана на приём);
  • диета из 3 дней (в рационе присутствуют только кефирные напитки с пряностями, сырые или печёные зелёные яблоки, чай);
  • введение коктейля в обычный рацион, замена напитком завтрака или ужина на протяжении определённого периода времени.

Когда пить: утром или вместо ужина?

Время приёма кефира с корицей необходимо выбирать самостоятельно, исходя из индивидуальных особенностей организма.

В утреннее время напиток пьют натощак, вместо завтрака. Запускается обмен веществ, коктейли такого типа устраняют дискомфорт и приносят лёгкость.

В вечернее время напиток пьют, чтобы заменить ужин. Кефир и корица легче усвоятся, если даже трапеза будет совсем в позднее время, то жиры не отложатся.

Отзывы и результаты худеющих

Отзывы и результаты худеющих

В годы студенчества этот напиток мне помогал и фигуру в норме держать, да и бюджет сохранить. Рекомендую к использованию.

Оценка:

Альбина, 25 лет

Вес достаточно долго уходил, быстрого результата не увидел. Время от времени мучило вздутие живота, что доставляло дискомфорт.

Оценка:

Алексей, 45 лет

Придерживаюсь правильного питания, но всё же решила подкорректировать фигуру. На мой взгляд, кефир и корица – это самый безопасный и реально действующий метод.

Оценка:

Нина, 18 лет

Мучили запоры, да и вес не устраивал. Введение разгрузочных дней на основе кисломолочного напитка со специями улучшили обмен веществ, что существенно облегчило мне жизнь.

Оценка:

Валентина, 41 год

Долгое время не могла похудеть после родов. Нашла рецепт на основе кефира, мёда и корицы. Результат получила через 2 недели. Ноги постройнели и бока исхудали. Старшему сыну 10 лет, но его вес равен моему, хочу и его посадить на диету кефирную.

Оценка:

Наталья, 32 года

Помимо соблюдения диеты, следует вести здоровый образ жизни. И лишь тогда килограммы придут в норму. Один кефир мало что поможет.

Оценка:

Евгений, 30 лет

Рецепты простые, но мне они не пошли. Появились запоры, тяжесть в животе. Наверное, не мое средство.

Оценка:

Татьяна, 50 лет

Противопоказания, возможный вред

Причины, по которым противопоказана диета:

  • гастрит;
  • язва;
  • заболевания почек;
  • заболевания печени;
  • непереносимость лактозы;
  • низкое артериальное давление;
  • сахарный диабет (приём возможен без мёда);
  • внутренние кровотечения;
  • беременность (мёд и корица могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды).

Побочные действия:

  • появление аллергической реакции на один из компонентов коктейля для похудения;
  • изменение артериального давления.

Вред от кефира с корицей возможен, если превышать суточные нормы. Возможно появление внутренних кровотечений. Таким явлениям подвержены люди с заболеванием ЖКТ: язва, воспаление. В целом блюда из кефира и корицы безопасны для организма.

Напиток из кефира с корицей и дополнительными компонентами поможет устранить лишние килограммы и очистить организм от шлаков и токсинов. Вес перестанет уходить, после того как организм полностью очистится от вредных веществ. После соблюдения кефирной диеты результат держится долго.
FitBurn
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector