Как употреблять куркуму для снижения веса: рецепты, реальные отзывы

Куркума — эффективное средство для похудения. Это индийская специя не только придаёт блюдам пикантный вкус, но и положительно влияет на состояние организма, стимулируя процессы жиросжигания. При грамотном применении пряности можно с лёгкостью сбросить до 10 килограмм.

Куркума

Полезные свойства куркумы

Данная специя характеризуется наличием следующих полезных свойств:

  1. Мочегонный эффект.
  2. Обезболивающее действие.
  3. Антиоксидантные свойства.
  4. Антисептическое воздействие.
  5. Желчегонный эффект.
  6. Ранозаживляющие свойства.
  7. Противогрибковое действие.
  8. Противовоспалительный эффект.
  9. Благотворное влияние на состояние и функционирование пищеварительной системы.
  10. Активизация кровотока.

Кроме того, пряность очищает кровь, активизируя продуцирование новых эритроцитарных и лейкоцитарных клеток. Оказывает дезинтоксикационный эффект. Способствует снижению показателей холестерина в крови.

Специя также стимулирует работу жёлчного пузыря и принимает непосредственное участие в процессах углеводного обмена, нормализуя пищевое поведение, стабилизируя аппетит.

Как действует куркума на снижение веса?

Как действует куркума на снижение веса?

Куркума при борьбе с избыточным весом оказывает на организм пользователя следующее воздействие:

  1. Очищение желудочно-кишечного тракта от шлаков и токсических веществ.
  2. Подавление избыточной тяги к сладостям и другой вредной пище.
  3. Блокирование процессов образования жировых клеток.
  4. Стимуляция процессов жиросжигания.
  5. Снижение показателей уровня глюкозы в крови.
  6. Многократное ускорение метаболизма и обмена веществ.
  7. Выведение из организма избыточной жидкости, противоотёчное действие.
  8. Оказание ярко выраженного термогенного эффекта.

Хорошо обеспечивает организм витаминами и микроэлементами, предупреждая развитие авитаминоза, замедляющего процесс борьбы с избыточным весом.

Кроме того, эта специя является эффективным природным антидепрессантом. Помогает, сидящим на диете людям, избежать стрессов и психоэмоциональных потрясений, связанных с вынужденным ограничением рациона, отказом от любимых блюд.

Употребление специи позволяет быстро и без особенных усилий избавиться от лишнего веса и подкожных жировых отложений. Однако, для достижения стабильных положительных результатов и профилактики возможных неблагоприятных последствий, принимать специю следует правильно, соблюдая меры предосторожности.

Как принимать специю для похудения?

Самый простой способ употребления куркумы для борьбы с лишним весом — это регулярное добавление пряности в пищу. Кроме того, существует и ряд рецептов, способствующих более быстрому и результативному действию специи, благодаря сочетанию с определёнными продуктами, гарантирующими достижения мощного синергетического эффекта.

В любом случае использовать куркуму для похудения лучше всего непосредственно во время приёма пищи, 3 раза на протяжении суток, соблюдая максимально допустимую дозировку.

Вода, чай

Для приготовления полезного напитка, необходимо просто смешать порошок куркумы (1 ч. л.) с идентичным количеством зеленого чая и залить кипящей водой (250 — 300 мл). Через 15 минут настой будет готов.

Аналогичным образом можно использовать и куркуму в чистом виде, увеличив ее количество до 1, 5 — 2 ч. л. Пить такой напиток для похудения рекомендуется на голодный желудок или же сразу после приёма пищи.

Кефир, молоко

По мнению диетологов, молочные и кисломолочные коктейли с добавлением индийской пряности помогают ускорить потерю веса, снизить тягу к сладкому и уменьшить аппетит.

Для их приготовления можно воспользоваться следующими рецептами:

  1. В стакан обезжиренного кефира добавить по чайной ложке куркумы и корицы. Пить напиток лучше всего после лёгкого ужина, за 2 часа до отхода ко сну.
  2. В молоко (250 мл) добавить 1 ч. л. порошка куркумы. Хорошо перемешать и дать настояться пару минут. Принимать коктейль можно как перед сном, так и в течении целого дня.
Улучшить вкусовые качества напитков поможет добавление 1.ч. л. жидкого мёда.

Напиток с куркумой и имбирём

Имбирь усиливает действие куркумы и обеспечивает ярко выраженный жиросжигающий эффект.

Для приготовления полезного, вкусного коктейля необходимо смешать по 1.ч. л тёртого имбиря и порошка куркумы. Смесь залить горячей водой, добавить мёд по вкусу и лимонный сок (2 ст. л.).

Напитку необходимо дать настояться на протяжении 15 минут. Принимать рекомендуется в охлаждённом виде, на протяжении дня. Для достижения большего эффекта одну порцию коктейля следует пить за полчаса до основного приёма пищи.

Сколько куркумы можно есть в день?

Сколько куркумы можно есть в день?

По мнению учёных, максимально допустимая суточная доза куркумы для взрослого человека составляет от 450 мг до 3 г.

С целью похудения порошок рекомендуется принимать в дозировке, варьирующейся от 1 до 2, 5 г, разделяя данное количество на несколько одинаковых частей.

Злоупотребление этой полезной пряностью может спровоцировать следующие нежелательные реакции со стороны организма:

  1. Изжога.
  2. Понижение показателей артериального давления.
  3. Резкое снижение уровня глюкозы в крови.
  4. Расстройство желудка.
  5. Диарея.
Кроме того, встречается и индивидуальная непереносимость, при которой пряность может вызывать аллергию. Поэтому при проявлении таких симптомов, как насморк, слезотечение, кожный зуд и высыпания, от использования специи лучше воздержаться.

Противопоказания употребления для похудения

Противопоказания употребления для похудения

Использование куркумы противопоказано в следующих случаях:

  • Гипотоническая болезнь.
  • Гепатит.
  • Жёлчнокаменная болезнь.
  • Панкреатит.
  • Гормональные расстройства.
  • Пониженные показатели свёртываемости крови.
  • Склонность к кровотечениям, послеоперационный период.

Не рекомендуется использовать пряность во время ожидания малыша, поскольку её действующие вещества стимулируют маточные сокращения, что может привести к преждевременным родам.

Также данная специя несовместима с препаратами, действие которых направлено на снижение кровяного давления или уровня холестерина.

Результаты и отзывы о похудении

Специя конечно, способствует похудению. Однако, такого сильного эффекта, чтобы рекомендовать её в качестве жиросжигателя, я не заметила.

Оценка:

Анастасия

Худею таким способом уже на протяжении полугода. Просто добавляю пряность в чай, молоко и пью каждый день. В результате смогла без особого труда похудеть на 18 кг.

Оценка:

Валентина

Я никогда ещё не использовала куркуму с водой и не прибегала к народным рецептам. Зато регулярно добавляю ее почти во все блюда, смешивая с разными специями. Эффект мне нравится: вес постепенно уходит и больше не возвращается.

Оценка:

Катерина

Специи, действительно, стимулируют, обмен веществ и разгоняют метаболизм. Однако, одним их использованием не обойтись. Для похудения важно правильно питаться, исключить из меню жирное, сладости, мучное, пить много воды. В таком случае куркума усилит эффект.

Оценка:

Анита

Перепробовала много народных средств для похудения. Куркума оказалась даже эффективнее, чем имбирь. А сочетание этих двух специй — это восторг.

Оценка:

Елена

Куркума — это полезное и действенное, натуральное средство для борьбы с лишним весом. Используя эту пикантную пряность, можно не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья.
FitBurn
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector