Польза и вред для здоровья японской редьки

Японская редька — один из нечастых гостей на кухне Российских поваров из-за удалённости родного климата для произрастания. Также редкость обусловлена плохой акклиматизации овощной культуре к Российским морозам.

Состав дайкона

Но чем она полезная для организма, каков её химический состав и применение?

Калорийность и состав дайкона

Японская редька полезен для организма полезна входящими в состав веществами:

  1. В редьке содержатся витамины С, РР и В (вся группа).
  2. Антиоксиданты, фитонциды и пектины.
  3. Содержатся йод, железо и фосфор, калий и кальций, а также медь, натрий селен и другие элементы в незначительном количестве.
  4. Клетчатка и прочие ферменты.

Дайкон ценится диетолагами из-за своей низкей калорийности — на 100 приходится примерно 21 ккал, также редька выделяется пищевой ценностью:

  • Содержание белков — 1.2 г на 100 г.
  • Содержание углеводов — 4.1 г на 100 г.

Полезные свойства японской редьки

Полезные свойства японской редьки

Японская редька — низкокалорийный продукт с крайне полезным химическим составом.

Среди полезных свойств можно выделить:

  1. Противобактериальное действие. Противобактериальные и укрепляющие иммунитет действия объясняются высоким содержанием витамина С — на 100 г продукта приходится в среднем 40% суточной потребности организма.
  2. Благотворное действие на печень, бронхо-лёгочную и сердечно-сосудистую систему. Корнеплод из-за богатого минерального и витаминного состава нормализует и поддерживает работу печени, бронхо-лёгочной системы, а сердечно-сосудистой системы — особое положительное влияние оказывается на работу сердечной мышцы.
  3. Благотворное влияние на нервную систему. Редька, из-за содержания полной витаминной группы В, благотворно влияет на нервную систему при стрессах, депрессиях и нервных срывов. Периодичное употребление корнеплода позволяет частично, но снимать физическое или психическое перенапряжение.
  4. Благотворное влияние на ЖКТ. Корнеплод участвует в нормализации работы ЖКТ, особенно ярко оказывая мочегонное действие. Также положительный эффект отмечается при переваривании — организм корнеплод достаточно быстро усваивает, практически не теряя полезного состава при процессе переваривания.
  5. Профилактика онкологических заболеваний. Дайкон как антиоксидант позволяет снижать риск заболевания онкологической группы недугов.
  6. Выведение токсинов. Дайкон позволяет выводить токсичные шлаковые элементы из организма, особенно из кишечника.Снижение уровня с
  7. ахара и холестерина. Употребление дайкона заметно снижает уровень сахара и холестерина в крови, а также оказывает благотворное влияние на кровесную систему.
  8. Укрепление зубов и костной ткани. Из-за содержания калия японская редька заметно укрепляет состояние зубов и костной ткани, восполняя недостаток этого элемента.
ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Для мужчин

  • Благоприятное влияние на половую систему. У мужчин дайкон оказывает благоприятное влияние на половую систему, в том числе увеличивая потенцию и снижая риск онкологии.
  • Снижение влияния физического и эмоционального перенапряжения. При нервных и физических перенапряжений заметно снижается влияние негативных факторов.
  • Выведение токсинов и шлаков. Выведение токсинов и шлаков — бесспорно благоприятное влияние при занятии спортом или при работе на вредных производств.

Для женщин

  1. Выведение шлаков и токсинов с омолаживающим действием. Один из крайне положительных действий дайкона на женский организм — омолаживающее действие японской редьки на организм, а также его очищение от токсинов и шлаков.
  2. Благоприятное влияние на нервную систему. Особо сильно из положительных действий на организм выделяется благоприятное влияние для женщин — из-за содержания группы витамина В употребление дайкона стабилизирует нервную систему, снижая влияние стрессовых и депрессивных факторов.
  3. Диетическая предпосылка. Дайкон — диетический продукт с богатым витаминным и минеральным комплексом, который рекомендован при похудении.
  4. Мочегонное и противоотёковое действие. При беременности периодичное употребление дайкона оказывает противоотёковое и мочегонное действие, что позволяет обратить внимание на него.

Для детей

Японскую редьку рекомендуется вводить в детский рацион примерно с 4-5 летнего возраста и после консультации с педиатром — на дайкон возможна аллергия или на его отдельные компоненты.

Для детей овощная культура полезна из-за содержания веществ, как:

  • Калий. Калий позволяет укреплять состояние зубов и костной ткани — при активном росте это немаловажный фактор.
  • Группа витамина В. Из-за полной группы витамина В употребление овоща позволяет улучшить состояние нервной системы и сердечно-сосудистой системы — при растущем организме это также является немаловажным факторам.
  • Витамин С. 100 г овощной культуры способны восполнять потребности взрослого человека в витамине С примерно на 35-40% суточной нормы — у детей эти же 100 г позволяют восполнять до 60-80% рекомендуемой суточной нормы.
  • Содержание фитонцидов. Фитонциды, как и витамин С, укрепляют иммунитет и позволяют активно справляться с бактериальными и простудными заболеваниями — при растущем детском организме дайкон служит дополнительным витаминным комплексом.
  • Регуляция уровня сахара и холестерина. Японская редька позволяет снижать и регулировать уровень сахара и холестерина, что при детской любви к шоколаду и другим сладким продуктам немаловажно.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство - быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Противопоказания к употреблению, возможный вред

Противопоказания к употреблению, возможный вред

Несмотря на относительно высокую полезность этой овощной культуры, перед употреблением стоит учитывать противопоказания:

  1. Язва желудка и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
  2. Гастрит, подагра и поражения печени и почек.
  3. Переизбыток витамина В и С.

Также употребление дайкона здоровым человеком может вызвать негативное воздействие при активном употреблении, как:

  • Рвота, метеоризм, диарея.
  • Возникновение боли или рези в желудке или животе.
  • Возникновение озноба и/или повышение температуры.
  • Переизбыток витаминов — главный фактор, который стоит учитывать. Как бы странно не звучало, но переизбыток витаминов — такое же опасное явление в организме, как и их недостаток.
  • Аллергическая реакция — также фактор, который стоит учитывать, т.к. при активном употреблении или употреблении впервые может возникать подобная реакция.
Истории наших читателей!
"У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

Использование дайкона

Использование дайкона

Японская редька применяется не только как диетический продукт, богатый витаминами, но и в областях, как:

В народной медицине

В народной медицине дайкон применяется при:

  1. Простуде как у детей, так и у взрослых.
  2. Запорах и диареи.
  3. Желчекаменной болезни.
  4. При омолаживании и очищении организма.
  5. Высоком давлении (понижающее действие).
В народной медицине зачастую применяется сок корнеплода — рекомендуется применять перед или после еды.

В косметологии

В косметологии применение дайкона заключается в:

  • Использовании как лицевой маски.
  • Умывающего средства.
  • Нормализирующего средства для кишечника, т.к. от него зависит состояние кожного покрова тела.

В кулинарии

Зачастую овощная культура употребляется как в чистом виде, так и в кулинарных рецептах:

  1. Один из возможных ингредиентов в различных супах и салатах.
  2. Как гарнир при приготовлении мяса и рыбы.
  3. Как закуска при приготовлении сушёной рыбы и вяленого овоща.

При грамотном употреблении дайкон позволяет заметно улучшить здоровье и хорошо восполнить недостаток витаминов — это особенно важно для детей при том факторе, что овощ восполняет до 40% суточной рекомендуемой нормы.

Но в тоже время это чревато переизбытком витаминов, не говоря про некоторые противопоказания — его необходимо грамотно употреблять, не вызывая негативной реакции со стороны ЖКТ.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector