Польза и вред от употребления оливкового масла

Оливковое масло богато на полезные жиры. Оно улучшает работу сердца, помогает избавиться от лишних килограмм. Ни одно блюдо в Греции и Италии не обходится без этого продукта.

Оливковое масло

Калорийность и состав оливкового масла

Оливковое масло выбирают из плодов дерева оливы. У него мягкий золотистый оттенок, приятный запах и густая текстура.

В своем составе содержит:

  • Жирные кислоты. Улучшают работу ЖКТ и метаболизм.
  • Сквалений. Применяют для профилактики раковых заболеваний.
  • Антиоксиданты. Нейтрализуют свободные радикалы.
  • Токоферолы. Приводят в норму уровень глюкозы.
  • Стеролы. Предотвращают скопление холестерина.
  • Витамины. Улучшают микрофлору кишечника, предотвращают ранее старение. Содержащийся витамин А улучшает зрение.
  • Железо. Стимулирует работу сосудов и сердца.

В 100 г продукта около 880 ккал.

Полезные свойства оливкового масла

Полезные свойства оливкового масла

Оливковое масло укрепляет сосуды, делает их более эластичными, а также:

  • предотвращает образование тромбов;
  • препятствует развитию артрита и ревматизма;
  • является эффективным средством против запоров;
  • чистит организм от шлаков;
  • обладает тонизирующим эффектом.

С его помощью можно поддерживать оптимальный вес, оставаться здоровым и энергичным человеком.

ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Оливковое масло в лечении заболеваний

Оливковое масло в лечении заболеваний

Чтобы избавиться от лишних килограмм, оливковым маслом следует заправлять свежие салаты. Его также можно выпить в небольшом количестве перед основным приемом пищи. Это поможет наладить обмен веществ и уменьшит аппетит.

При лечении гастрита и язвы употребляют следующий состав:

  • 200 мл нерафинированного оливкового масла;
  • 200 мл сока алоэ.

Эти компоненты смешивают, оставляют на три дня в сухом темном месте. После добавляют 30 г мёда и тщательно перемешивают. Употребляют по 30 г перед едой пять раз в день. Курс лечения составляет один месяц.

Для очищения организма принимают смесь из меда и оливкового масла. Продукты смешивают в равном количестве, согревают и употребляют утром натощак. Чтобы простимулировать работу кишечника в эту смесь добавляют сок половины лимона. Принимают данный состав на прочтение недели по одной столовой ложке.

Избавиться от камней в почках поможет смесь из 10 г сока лимона и 6 г масла. Употребляют средство натощак на 4 недель.

Широко выжимку из плодов оливы используют при лечении кожных заболеваний. При порезах и ранах используют смесь из воска и масла. Их смешивают и растапливают на пару. После прикладывают на пораженные участки в виде примочек. Также на его основе можно приготовить травяной настой. Для этого в 200 г продукта всыпают 50 г зверобоя. Настаивают в темном месте более трёх недель.

Для лечения детского диатеза используют состав из:

  • 60 г выжимки;
  • 20 г масла пихты;
  • пара капель витамина С.

Все ингредиенты перемешивают и наносят на пораженные участки кожи. Оставляют на теле до полного впитывания.

С целью профилактики атеросклероза, инсульта, гипертонии и инфаркта каждый день следует употреблять не менее 90 грам оливкового масла.

Оливковое масло для наружного применения

Оливковое масло для наружного применения

Выжимку рекомендуется наносить на кожу лица. Она богата на витамин Е, который питает кожные покровы, устраняет мелкие морщины и неровности, возвращает здоровый цвет. Наносить ее можно как в чистом виде, так в составе различных масок и кремов.

Перед нанесением масло следует подогреть, так оно быстрее впитается в кожу, и нанести на 15-20 минут. Его остатки удаляют бумажной салфеткой и прополаскивают лицо чистой водой.

Также выжимку используют как средство по уходу за волосами. Его наносят на кожу головы перед мытьём и оставляют на четверть часа. Смывают нейтральным шампунем.

Также на расчёску следует нанести пару капель масла и расчесать ею волосы. Проводить процедуру следует перед сном. Это поможет напитать сухие волосы, вернёт им прежний блеск.

Если, наоборот, жирные волосы, то продукт наносят только на кончики. Его попадание на корни вызывает чрезмерное выделение кожного сала.

Вред от масла, противопоказания

Вред от масла, противопоказания

Как и все другие продукты оливковое масло ряд противопоказаний:

  1. Может вызвать аллергию. Особенно опасно его применение людям с высокой чувствительностью кожи и склонным к атопическим дерматитам.
  2. Повышает давление.
  3. Негативно сказывается на состоянии человека с конкрементами в желчном пузыре. Продукт может вызвать движение желчи, что повлечет за собой нежелательные последствия. Поэтому перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Оливковое масло высококалорийный продукт, поэтому людям с лишним весом его следует использовать осторожно.

Не стоит наносить его на тело младенцев. Они подвержены кожным реакциям, поэтому у них может появится сыпь.

При наружном использовании масла, его не впитавшиеся остатки удаляют с поверхности кожного покрова. Оно способно закупорить поры, что спровоцирует удержание и размножение болезнетворных бактерий.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство - быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Как выбрать и хранить оливковое масло?

У оливкового масла есть разновидности:

  • Нефильтраванное первого холодного отжима. В нем сохранено большое количество полезных веществ. Используют в лечебных целях. В кулинарии им заправляют свежие салаты.
  • Нефильтраванное холодного отжима. Это масло добывают из менее качественного сырья. Но оно также имеет в своем составе полезные элементы, подходит для наружного использования. Из него готовят косметические средства, наносят на пораженные дерматологическими болезнями участки кожи.
  • Рафинированное холодного отжима. Этот продукт менее концентрирован. Подходит для жарки, так как при нагревании не образует трансжиры.
  • Рафинированное второго холодного отжима. Его производят из жмыха первого прессования. Имеет меньшее количество полезных веществ, используют для фритюра.

Масло выбирают в зависимости от применения. Чтобы приготовить косметические средства используют нефильтрованный продукты, для употребления в пищу рафинированный.

Также следует обратить внимание на:

  • Упаковку. Это может быть жестяная емкость или бутылка из темного стекла. Таким образом продукт не будет контактировать со светом, и дольше сохранит свои положительные качества.
  • Надписи и маркировки. На ёмкости должны быть указаны: страна производитель и экспортер, вид выжимки. О качестве продукта говорят значения DOP/IGP/PDO/BIO.
  • Кислотность. Она должна быть в пределах 1-3,3%.

Не стоит покупать продукт в интернет магазинах, так как не сможете оценить его качество.

Покупая нерафинированную выжимку обратите внимание на следующие аспекты:

  • Цвет. Оно может быть немного мутным из-за осадка.
  • Запах. Если он отсутствует — продукт разбавлен. Качественное масло имеет терпкий приятный аромат.
  • Вкус. Он насыщенный, слегка горьковатый.

В домашних условиях качество оливкового масла можно проверить поместив его в холодильник. Настоящий продукт через пару дней станет более густым.

Продукт следует хранить при температуре 5-25°С. Срок годности запечатанного продукта составляет 18 месяца, а вскрытого 1 месяц.

Польза оливкового масла знакома людям ещё с древних веков. Его употребляют для поддержания иммунитета и профилактики различных заболеваний. Главное использовать только натуральный продукт.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector