Огурцы — содержание БЖУ, калорийность и полезные свойства

Огурцы считаются наиболее распространённым видом овоща, который имеет свое применение не только в кулинарии, но и в косметологии, а также для диетических целей. Наиболее полезный и вкусный продукт в свежем виде, однако, широко используется и в других видах обработки.

Огурцы - содержание БЖУ, калорийность и полезные свойства

БЖУ и калорийность огурцов

Огурцы практически полностью состоят из воды, что позволяет употреблять данный продукт для диетического питания. Калорийность продукта в большой степени зависит от способа обработки продукта.

Свежие огурцы имеют на сто грамм 16 калорий:

  • Белки – 0,5 г
  • Жиры — 0,2 г
  • Углеводы — 3,5г

Огурцы маринованные имею калорийность в размере 17 калорий на сто грамм:

  • Белки – 0,5 г
  • Жиры — 0,2 г
  • Углеводы — 2,4г

Малосольные огурцы содержат в ста граммах 13 калорий:

  • Белки — 0,5 г
  • Жиры — 0,2 г
  • Углеводы — 2,5 г
Примечание! Наибольшее количество витаминов и минералов содержится в огурцах свежего вида в летний период. Выращенные в тепличных условиях овощи обладают меньшим объёмом полезных веществ.

Химический состав и полезные свойства

Химический состав и полезные свойства

Огурец практически на 80% состоит из воды, однако оставшаяся часть имеет большое количество различных составляющих, которые необходимы для человека.

Химический состав огурца состоитиз:

  • Вода
  • Волокна пищевые
  • Кислоты органического происхождения
  • Моносахариды
  • Витамины групп А,В,Е,Н.
  • Калий
  • Кальций
  • Магний
  • Фосфор
  • Железо
  • Йод
  • Марганец
  • Медь

Кроме всех составляющих минералов, огурец имеет большое количество полезных свойств:

  • Для диетического питания. Несмотря на свою небольшую калорийность продукта, обладает питательными свойствами и является очень сытным. Существуют большое количество диет, где за основу берётся овощ огурец.
  • Огурец имеет жаропонижающие свойства
  • Используется в качестве слабительного средства при расстройствах регулярного стула
  • Обладает мочегонными свойствами
  • Способствует снижению артериального давления
  • Рекомендуется при заболеваниях щитовидной железы
  • Рекомендуется при заболевании сахарный диабет
Отметим! Большое применение имею огурцы в косметологических процедурах и для приготовления большого количества различных блюд.
ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Противопоказания и вред от употребления

Противопоказания и вред от употребления

Несмотря на все свои полезные качества, имеются некоторые виды противопоказаний употребления данного овоща, к таковым относятся:

  • Люди, которые имеют заболевания желудка, должны внимательно относиться к употреблению овощей.
  • При кормлении грудью.
  • В случае расстройства желудка, огурцы имеют слабительные свойства.
  • Для категории людей, которым необходимо ограничивать потребление жидкости.

Наибольший вред такой овощ может принести из-за наличия большого количества нитратов и вредных добавок в овоще. Особо опасный такой вид овоща ранней весной

Использование огурца в похудении

Огурец очень эффективное средство для снижения лишнего веса, с помощью которого происходит очищение организма от токсинов. Огуречные диеты направлены на использования овоща в пищу в течение нескольких дней. Из- за низкого количества углеводов употребление огурцов допустимо как в салатах, так и в чистом виде.

Примечание! Мочегонное свойство овоща помогает выводить из организма лишнюю воду, а также снижать скопления подкожного жира. Очень большую популярность приобрели методы снижения лишнего веса посредством проведения разгрузочных дней с употреблением одних огурцов.

Огуречная диета

Огуречная диета

Для того чтобы добиться результатов в похудении, а также очистить организм от шлаков и токсинов, рекомендовано соблюдать диету по следующему меню:

  • Завтрак – два средних огурца без соли, ломтик отрубного хлеба, чай с мятой
  • Обед – отварная курица, два огурца, стакан обезжиренного кефира
  • Полдник – салат из огурцов и свежей капустой
  • Ужин –обезжиренный творог с тертым огурцом, чай без сахара.

Для достижения видимых результатов необходимо соблюдение некоторых особенностей питания:

  1. При соблюдении диетического питания необходимо перед употреблением пищи съедать один огурец без соли, это позволит желудку быстрее насытиться
  2. Если после 18 часов появилось острое чувство голода, разрешается съесть несколько средних овощей.
  3. Необходимо один раз в неделю проводить разгрузочный день.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство - быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Разгрузочный день

Для того чтобы правильно провести разгрузочный день, необходимо взять два килограмма огурцов и разделить их на пять порций. В течение дня эти порции следует употребить в пищу.

Кроме овощей употребление других видов продукции запрещено. Один раз в день разрешается выпить стакан обезжиренного кефира. Для питья лучше выбрать негазированную воду и зеленый чай без сахара.

Истории наших читателей!
"У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

Суточная норма

Для людей, которые не имеют никаких противопоказаний к применению огурцов, нормы для употребления не имеется. Для диетического питания специалисты рекомендуют съедать в день от 5 до 7 средних огурцов. Этот показатель будет наиболее подходящим для утоления голода.

Однако перед употреблением следует помнить, что огурцы могут привести к частым походам в туалет, так как они являются мочегонными средствами. Для людей, страдающих заболеваниями желудка и сахарного диабета, рекомендовано не более двух средних огурцов в сутки.

Употребление огурцов в кулинарии

Кроме различных способов обработки и засолки овоща, он получил огромный спрос в кулинарии. Существует большое количество различных салатов, где применяется данный овощ. Кроме того его используют в холодные супы и различные виды бутербродов и тарталеток.

Примечание! Особое место необходимо отдать приготовлению огуречного смузи, которое не только прекрасно утоляют жажду и чувство голода, но и считаются прекрасным средством для похудения.

Применение огурцов в косметологии

Данный овощ применяется в косметологии уже длительно время. На основе огурцов изготовляются различные средства для кожи, благодаря наличию кислот и солей данный овощ используется для следующих случаев:

  • Для тонизирования кожи
  • Как средство против пигментации
  • Не вызывает аллергических реакций
  • Как средство для очищения жирной кожи
  • Для устранения темных кругов под глазами

В сезон созревания овощ широко применяется для изготовления масок для лица в домашних условиях.

Как правильно выбрать овощ?

Как правильно выбрать овощ?

Для правильного выбора свежего овоща необходимо воспользоваться следующими советами:

  1. При покупке огурцов необходимо осмотреть на наличие повреждений и признаков испорченности
  2. Овощ не должен иметь глянцевый оттенок, нормальным считается насыщенный цвет с матовым оттенком
  3. Овощи должны быть при прощупывании твердой структуры без признаков вялости
  4. При выборе огурцов предпочтение необходимо отдавать средним размерам. Чрезмерно большой размер овоща свидетельствует о наличии внутри старых семян
Отметим! Хранить овощи необходимо в тёмном прохладном месте, в случае если овощи прибрели вялый вид их необходимо поместить на некоторое время в холодную воду для возврата упругости.

Применение огурцов в косметологии и диетах уже давно известный факт. Пользователи данных методов снижения веса отмечают появление быстрого результата, кроме того употребление огурцов позволяют дополнительно насытить организм витаминами и полезными минералами.

Однако следует помнить, что употребление продукта, который имеет испорченный вид, может привести к наличию отравлений. Также внимательно необходимо относиться к раним овощам, большинство из них содержат большое количество нитратов.


Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector