Секреты и результаты похудения Анны Михалковой

Анна Михалкова никогда не отличалась худобой. Недавно вес киноактрисы составлял 80 килограмм, рост — 174 сантиметра. После третьих родов актриса похудела на 15 килограмм.

Анна Михалкова

Тем она ещё больше привлекла внимания к своей персоне, потому что Анна преобразилась почти до неузнаваемости. Недавно звезда решилась дать откровенное интервью, в котором раскрыла секреты своего похудения.

Что стало стимулом для похудения актрисы?

Что стало стимулом для похудения актрисы?

Стимулом к такому ответственному и сложному шагу стали серьёзные проблемы со здоровьем. Ей нужно было сбросить вес для того чтобы стабилизировать давление. Анна выбрала спорт, правильную систему питания.

На всё вопросы о секретах похудения она отвечает так: «Весь секрет в здоровом образе жизни, а не в каких-то временных пищевых ограничениях». Анна не слишком ограничивает себя в любимых блюдах, однако ей пришлось исключить из питания фастфуд, полуфабрикаты, жирную пищу и сладкие напитки.

Как похудела Анна Михалкова?

Как похудела Анна Михалкова?

Этого результата звезда добилась всего за полгода. Кинозвезда рассказывает, что сначала она занялась спортом, постоянный стресс и нервы помогли ей в похудении.

На здоровый образ жизни Анна не переходила. Сейчас звезда может съесть булочку, пирожное, конфету, хотя в тот период Анна не могла есть вредные вкусные продукты. Диету звезды разрабатывали грамотные специалисты.

Главные правила питания:

  • Не ограничивать себя жёсткими диетами, переходить на правильное питание постепенно. Рекомендуется поэтапно отказываться от сладостей, выпечки, копчёностей, перейти на здоровое питание, включить в свой рацион свежие овощи, фрукты, ягоды. В начале пути сложно перестроиться, после 2-3 недель худеющий почувствует облегчение и комфорт.
  • Вечером Анна кушает лёгкую пищу. Самые калорийные приёмы пищи – это завтрак и обед. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Если человек почувствовал голод, отличным перекусом станет кефир.
  • Для быстрого похудения необходимо пить как можно больше жидкости. Желательно воды, но можно и чай без сахара.
  • Не стоит забывать и про физические нагрузки, ведь спорт – это жизнь. Не обязательно мучить свой организм в спортзале, нужно делать утреннюю зарядку, какие-нибудь упражнения в течение дня.

Фото до и после похудения

Фото до и после похудения

Михалкова гордится тем, что она смогла похудеть и привести свой внешний вид и своё здоровье в порядок.  Теперь актриса носит короткие юбки, платья, подчёркивающие её фигуру.

Она стала чаще выкладывать фотографии в соцсети, полюбила себя ещё больше. Поклонники пишут ей восторженные комментарии, осыпают её фигуру комплиментами, что придаёт кинозвезде ещё больше уверенности.

Питание, разгрузочные дни

Питание на день:

  1. Анна Михалкова утверждает, что продукты с высокой калорийностью нужно употреблять только до обеда. На завтрак она есть овсяную кашу на воде с сухофруктами. Также на завтрак можно съесть 50 грамм куриного филе с помидорами, зеленью и стаканом натурального йогурта.
  2. На обед — рыба или мясо в духовке. После обеда нельзя есть жирную и тяжёлую пищу. Звезде можно есть варёные яйца, салат из овощей и зелени, обезжиренный кефир, перец и помидоры на гриле. Любимое блюдо Анны – крем-суп из тыквы, которое она предпочитает готовить самостоятельно.
  3. Самое важное – порции должны быть не более 150 граммов, а кефира выпивать не более двух стаканов.
  4. Ужинает Михалкова свежими или запечёнными овощами без мяса и рыбы.
  5. В качестве перекуса актриса употребляет кисломолочную продукцию, орехи, ягоды, овощи, фрукты.

В привычку вошли разгрузочные фруктовые дни. Грейпфрут и ананас — самые любимые фрукты актрисы. В первую неделю кинозвезда съедала примерно 300 грамм мякоти ананаса, выжатый сок, зелёный чай. Воду Анна предпочитает пить в неограниченном количестве. Через неделю звезда устраивала полностью грейпфрутовый день. Суть в том, что можно есть только грейпфрут и пить воду.

Михалкова утверждает, что выход из диеты должен быть хорошо спланированным, нужно постепенно добавлять в свой рацион новые продукты: овощи, запеканки, творог, омлеты.

Сейчас Михалкова позволяет себе есть то, что она захочет, не ограничивает себя ни в чём. За время похудения её желудок значительно уменьшился, после чего Михалкова может есть десерты маленькими порциями и не набирать вес.

Физические нагрузки

Тренажёрный зал Анна Михалкова не посещала, потому что у неё не было времени. Достаточно много времени звезда уделяла утренней зарядке, ежедневным гимнастическим упражнениям, ежедневно принимала холодный душ. Актриса совершала интенсивные пробежки утром. Пробежки на свежем воздухе не только подтягивают фигуру, но и укрепляют здоровье.

Поэтому при похудении не стоит ограничиваться диетой. Спорту нужно уделять 2-3 часа в день.

Нужно запомнить, что актриса всегда была полной девушкой, которая хотела похудеть и быть уверенной в себе. Анна смогла перебороть себя, полностью пересмотреть рацион, отказаться от вредных продуктов и улучшить здоровье.
FitBurn
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock
detector