Мелисса Маккарти — популярная голливудская актриса, сыгравшая в нескольких десятках хороших комедий. Мелисса входит в рейтинг 100 самых влиятельных знаменитостей Америки, а в 2015 г. получила специальную награду на «Аллее славы».
Она имеет фанатов по всему миру. Но актриса известна не только профессиональными работами, но и успехами в похудении. За последние годы Мелисса добилась поражающих результатов в плане похудения.
Мелисса Маккарти похудела до и после: фото
Во всех фильмах, где принимала участие Мелисса, она выступала в роли «пышки» с избыточным весом. Практически все её работы были завязаны на этой особенности. Актриса никак не стыдилась своего веса и заявляла, что такие девушки более аппетитны и привлекательны.
Не так давно актриса представила свою линию одежды Seven7. Презентация проводилась при её личном участии, где и произошёл настоящий фурор. Мелисса вышла к зрителям и удивила всех новыми пропорциями.
Фанаты актрисы сразу поделились на 2 лагеря. Одни считают, что похудение пошло Мелиссе на пользу и она стала гораздо красивее и привлекательнее. Другие считают, что это может сильно сказаться на её карьере, ведь за актрисой закрепилось амплуа смешной «толстушки».
Почему актриса решила похудеть?
Актриса всегда пыталась отгонять мысли о желании похудеть, на этом завязана её профессиональная деятельность. Но сложно было смириться с таким количеством избыточного веса, сказывающемся на физическом состоянии. В 2016 г. Мелисса решила заняться похудением и отправиться к специалистам.
Но она не планировала превратиться в фигуристую модель без грамма жировых запасов. Главная задача заключалась в умеренном избавлении от лишних килограмм без ущерба общему имиджу.
По заявлениям самой актрисы, она не хочет подавать плохой пример детям и отбивать желание следить за здоровьем и фигурой. Это стало очередной причиной, привёдшей к похудению.
Сколько килограммов сбросила актриса?
На момент начала диеты, то есть в 2016 г. , масса тела Мелиссы Маккарти варьировалась между 110-120 кг. Ее рост составлял 157 см. За год актриса смогла сбросить порядка 30 кг и стрелка её весов показала на 90 кг. Таким образом, она осталась такой же обаятельной пышкой для ролей в кино, но существенно похорошела и позаботилась о своём здоровье.
Мелисса не перестала следить за своей фигурой и продолжила частично придерживаться своей диеты. Но она не ставит перед собой цели сбросить ещё больше лишнего веса. Объясняется это брендом одежды актрисы, ориентированным на женщин с подобными объёмами.
На какой диете сидела Мелисса Маккарти?
Диета Мелиссы Маккарти, имеет широкую известность и далеко не новость для мира похудений. Речь о низкоуглеводном питании, где из рациона практически полностью исключаются углеводы. Он наполняется полезными белками. Такой вид питания рекомендуется многими диетологами при похудении или на постоянной основе. Это позволяет поддерживать свою форму и заметно худеть даже без особых физических нагрузок.
Количество потребляемых калорий тоже пришлось сильно снизить. Актриса выбрала для себя 1200 килокалорий в сутки. Это было испытанием, такая диета схожа с голоданием. Тем не менее, если запастись терпением и волей, то можно быстро добиться ощутимых результатов. А продолжать будет гораздо легче.
Принципы питания
Актриса выделила 3 основных принципа, которых должен придерживаться каждый человек, желающий похудеть на низкоуглеводной диете.
Формулируются они следующим образом:
- Категорически не рекомендуется полностью исключать углеводы из пищи. Их суточная норма составляет 100-150 грамм. Это связано с тем, что организму требуется это вещество для нормального функционирования.
- Хоть в сутки потребляется скудное количество калорий, нужно постараться составлять такое меню, с которым не будет постоянно хотеться добавки.
- Когда в организм начинает поступать минимальное количество углеводов, жир перестаёт откладываться в теле. Начинают использоваться накопленные запасы жира. Это и уменьшает массу тела.
Запрещённые и разрешённые продукты
Низкоуглеводная диета, как и любая другая, подразумевает употребление одного перечня продуктов и полный запрет другого.
Разрешённые продукты:
- Творог (любые виды);
- Куриное мясо, индейка, постная говядина;
- Овощи и фрукты (кроме картошки, кукурузы и других, содержащих крахмал);
- Рыба: форель, скумбрия, треска.
Овощи должны быть свежими, а рыбу рекомендуется отваривать на пару.
Запрещённые продукты:
- Белый хлеб;
- Овощи и фрукты с крахмалом;
- Алкоголь;
- Сладкая и обычная газированная вода;
- Сахар, сахароза, мёд;
- Изделия из муки;
- Любые соусы;
- Чипсы;
- Продукты с высоким содержанием жиров.
Физическая активность
Диеты недостаточно для быстрого и эффективного похудения. Нужно комбинировать её с регулярными физическими нагрузками, чтобы эффект усилился в несколько раз. Мелисса не стала пренебрегать этим фактом. Точная информация по виду спорта, которым занималась актриса, отсутствует. Известно, что она делала это регулярно и посещала спортзал.
Предполагается, что Мелисса занималась классическим фитнесом и тренировками кардио. Этого вполне достаточно для хорошего эффекта.