Сельдереевая диета — меню на 7 дней

Сельдереевая диета позволяет не только безопасно избавиться от проблем, связанных с избыточной массой тела, но и оказывает общее положительное воздействие на организм.

Сельдереевая диета - меню на 7 дней

Особенности такого курса, его положительные и отрицательные стороны подробно рассматриваются в предлагаемой статье.

Понятие сельдереевой диеты

Полезные свойства сельдерея

Сельдерей можно купить в продуктовом магазине или выращивать самостоятельно в домашних условиях, он не только способствует похудению, но и обладает рядом полезных свойств:

  1. Улучшение сна, избавление от ночной бессонницы.
  2. Повышение физической активности и работоспособности, снятие накопившегося утомления.
  3. Повышение стрессоустойчивости, улучшение настроения.
  4. Ускорение выздоровления при заболеваниях, поражающих верхние дыхательные пути.
  5. Улучшение состояния эпидермиса и всех его производных.
  6. Улучшение состояние при заболеваниях пищеварительной системы, в том числе желудочной язве и гастрите с пониженной кислотностью.
  7. Смягчение симптоматики при невралгических заболеваниях.
  8. Обеспечение организма набором витаминов и полезных химических элементов.
  9. Стимуляция естественного метаболизма; мочегонный эффект также способствует профилактике и ускоренному лечению заболеваний, связанных с нарушением функционирования почек или мочевого пузыря.
  10. Стимуляция мужской потенции.
  11. Профилактика авитаминоза в детском возрасте.
  12. Ускоренное выведение из организма скопившихся шлаков и отработанных продуктов.
  13. Замедление процессов старения.
  14. Стимуляция умственной деятельности.
  15. Нормализация артериального давления.
ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Противопоказания

Применять сельдерей в лечебных, диетических или иных целях запрещено при наличии следующих противопоказаний:

  • Заболевания, нарушающие функционирование щитовидной железы.
  • Крайние формы ожирения.
  • Приступы эпилепсии.
  • Малярия.
  • Крапивница.
  • Патологии, связанные с повышением проницаемости сосудистых стенок.
  • Нарушения работы печени.
  • Большинство дерматологических заболеваний.
  • Камни в желчном или мочевом пузыре.
  • Острое язвенное поражение желудка или кишечника.
  • Варикозное расширение вен.
  • Период грудного вскармливания.
  • Склонность к пониженному кровяному давлению.

Относительным противопоказанием является беременность: употребление сельдерея на ранних сроках допускается только в небольшом объеме при получении соответствующего разрешения от специалистов.

Полезно знать! При наличии любых хронических заболеваний потребуется обязательная предварительная консультация с лечащим врачом.

Какие продукты можно употреблять?

Какие продукты можно употреблять?

Основным блюдом во время диеты будет являться сельдереевый суп, но также допускается употребление следующих продуктов:

  1. Свежие фрукты за исключением бананов.
  2. Кофе и чай без добавления сахара.
  3. Картофель, допускается добавлять небольшое количество сливочного масла, но употреблять его можно только по определенным дням, установленным в соответствии с планом диетического комплекса.
  4. Нежирное говяжье мясо, ограничения такие же, как и в случае с картофелем.
  5. Отварной рис.
  6. Молоко.
  7. Фруктовые соки.

Запрещенные продукты

Во время соблюдения диеты потребуется полностью исключить из своего рациона следующие продукты:

  1. Любые сорта хлеба.
  2. Спиртосодержащая продукция.
  3. Газированные напитки.
  4. Сахар, различные кондитерские изделия.
  5. Консервированные продукты и копченые блюда.
  6. Жирное мясо.

Рекомендуется по возможности отказаться от употребления кукурузы и бобовых культур.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство - быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Как безопасно выйти из диеты?

Важно не только соблюдать правила диеты во время установленного срока, но также уметь безопасно выйти из нее, сохранив достигнутый результат.

Для этого рекомендуется воспользоваться следующей инструкцией:

  1. К концу диеты начать постепенно увеличивать количество свежих овощей и фруктов.
  2. Постепенно включать в рацион нежирную рыбу и мясо, ежедневно увеличивая объем порций.
  3. Введение в дневной рацион углеводов и жиров, на протяжении последующих 2 недель организм должен получать за них около 200 ккал ежесуточно. Булки и кондитерские изделия при этом по-прежнему должны быть исключены, вместо них подойдет горький шоколад и хлеб грубого помола.
  4. После прекращения диеты необходимо подвергать себя умеренным физическим нагрузкам, хорошо подойдут пешие прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка или напряжение различных групп мышц, но от активного посещения тренажерного зала временно следует отказаться.
  5. Ежедневно употреблять не мене 2 литров свежевыжатого сока, кипяченой воды или чая на основе трав; кофе, обычные чаи и другие напитки в этот объем не засчитываются.
  6. Употреблять пищу необходимо 5-6 раз в сутки, разделив ее на незначительные порции – так пищеварительной системе будет проще справиться с возрастающими нагрузками.
  7. Последний прием пищи должен осуществляться не менее чем за 2-3 часа до отхода ко сну.
Полезно знать! Сроки выхода из диеты индивидуальны, у разных людей они могут заниматься от 3 до 14 дней, после чего можно возвращаться к стандартному рациону.
Истории наших читателей!
"У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

Сельдереевая диета – меню на 7 дней

Существуют различные способы следования сельдереевой диеты, ниже приводится один из вариантов примерного меню на неделю:

  1. В первый день – суп, во время перекусов можно есть любые свежие фрукты, кроме бананов.
  2. Второй день – суп, в обед можно съесть несколько запеченных картофелин с добавлением одной чайной ложки сливочного масла.
  3. Третий день – суп, для перекуса подойдут любые свежие овощи и фрукты.
  4. Четвертый день – рацион такой же, дополнительно можно выпить один стакан нежирного молока.
  5. Пятый день – меню такое же, как в начале диеты; дополнительно можно приготовить 300 грамм нежирного говяжьего мяса.
  6. Шестой день – только суп, фрукты и овощи.
  7. Седьмой день – на обед суп, на второе можно приготовить небольшую порцию бурого риса; овощи и фрукты по желанию заменяются свежевыжатым соком.

Рецепт сельдереевого супа

Рецепт сельдереевого супа

Приготовить сельдереевый суп можно воспользовавшись приведенным ниже рецептом:

  1. Первоначально необходимо мелко нарезать следующие овощи: несколько помидорин, 500 гр. стручковой фасоли, 6 крупных луковых головок, 2 штуки зеленого болгарского перца, 500 гр. моркови и средний по размерам кочан капусты.
  2. В зависимости от предпочтений можно добавить различную свежую зелень.
  3. Корень сельдерея потребуется мелко натереть на терке, после чего он вместе с другими ингредиентами смешивается в кастрюле.
  4. Полученная смесь заливается томатным соком, количество – не менее 1,5 литра.
  5. Если сок полностью не покрыл помещенные в кастрюлю овощи, то его можно разбавить обычной водой.
  6. Все ингредиенты перебиваются при помощи блендера, после чего кастрюля ставится на плиту.
  7. Необходимо дождаться закипания жидкости, тогда огонь убавляется, и суп в течение 10-15 минут доводится до состояния готовности.

Рекомендации врачей

Большинство специалистов нейтрально или положительно относятся к подобной практике: несмотря на однообразие рациона, сельдереевая диета хорошо переносится людьми при отсутствии противопоказаний или индивидуальной непереносимости.

Основные рекомендации заключаются в следующем:

  1. Первоначально следует ознакомиться со списком противопоказаний и убедиться в их отсутствии.
  2. При наличии любых заболеваний, особенно поражающих органы пищеварительной системы, лучше проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать негативных последствий.
  3. При ощущении любого дискомфорта во время следования диеты ее необходимо незамедлительно прекратить.
  4. Существуют комплексы, различающиеся по продолжительности, но не рекомендуется практиковать подобную диету больше недели, поскольку длительное отсутствие поступления жиров в организм способно спровоцировать сбой гормонального фона.

Отзывы худеющих

Многие люди, испытывающие проблемы с лишним весом, уже пробовали пользоваться сельдереевой диетой для похудения, ниже приведены некоторые их отзывы:

Практикую сельдереевую диету в первый раз, прошло 3 дня, но мне уже удалось избавиться от 2 килограмм веса. Единственный побочный эффект – это редкие головокружения, другого дискомфорта не испытываю и в целом чувствую себя бодро.

Оценка:

Галина, 33 года

Сажусь на сельдереевую диету каждый раз, когда чувствую, что начинаю набирать лишний вес. Результаты всегда разные, обычно удается избавиться от 4-7 кг. Недостаток заключается только во вздутии живота, возникающем из-за особенностей рациона, но зато масса тела потом набирается очень медленно».

Оценка:

Светлана, 43 года

Никогда не удавалось выдержать полный курс сельдереевой диеты, поскольку где-то в середине недели меня уже начинает тошнить от супа, как бы я не изменяла состав. При этом не могу сказать, что она совсем не помогает – даже за этот срок обычно уходит 1,5-2 килограмма, а для легкой коррекции фигуры этого вполне достаточно.

Оценка:

Полина, 28 лет

Преимущества и недостатки диеты

Преимущества и недостатки диеты

Сельдерей способствует похуданию благодаря низкой калорийности и стимуляции обменных процессов в организме, диета на основе блюд из него становится все более популярной, поскольку она обладает следующими преимуществами:

  1. Возможность употребления сельдерея в любом виде.
  2. Общее положительное воздействие на состояние организма при отсутствии противопоказаний.
  3. Поднятие тонуса и омоложение организма на клеточном уровне.
  4. В каждых 100 гр. сельдерея содержится не более 16 ккал, поэтому его можно употреблять в любых разумных количествах.

Несмотря на такое количество внушительных достоинств, у сельдереевой диеты имеются и определенные отрицательные стороны:

  1. Однообразие рациона, из-за которого многие люди не выдерживают недельного курса.
  2. Необходимость приготовления супа, что отнимает время.
  3. Возможно постоянное ощущение чувства голода.
  4. Могут возникать некоторые побочные эффекты, в первую очередь – вздутие живота.
  5. В некоторых случаях увеличивается риск патологического снижения концентрации глюкозы в составе крови.

Далеко не всем людям легко соблюдать сельдереевую диету по причине однообразности ежедневного меню, но подобная практика поможет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить свое здоровье.

Примечание! Не стоит забывать, что любые диетические комплексы могут нанести и вред организму, поэтому предварительно следует убедиться в отсутствии противопоказаний, а еще лучше получить подтверждение от специалиста о целесообразности и безопасности прохождения курса.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector