Сухое голодание — особенности и способы проведения

Популяризация голодовки ведется не очень давно, но за это время этот метод нашел много пропагандистов и сторонников. Метод пришел к нам с Запада, и нашел здесь своих последователей, которые усовершенствовали способы голодовки.

Сухое голодание - особенности и способы проведения

Основоположник голодания в России Щенников Л. А. пришел к выводу, что полный отказ от пищи и воды эффективно очищает тело не только от лишнего веса, шлаков и токсинов, но борется с многими заболеваниями. И запатентовал этот метод в 1991 году.

Что такое сухая голодовка?

Сухая голодовка – это полный отказ от воды и еды. Отказ от контактов тела с водой, запрет на мытье тела и рук, полоскание рта, чистки зубов, проведение уборки контактируя с водой (если очень нужно, можно воспользоваться резиновыми перчатками).

Методика заключается в ведение организма в стрессовые условия, в которых он начинает сжигать лишний жир, преобразуя его в воду. Утилизирует все инородные и патологические клетки. Исключая потребление воды, организм блокирует возможность размножения бактерий, вирусов и микробов.

Примечание! Голодовка способствует быстрому рассасыванию гематом, опухолей и новообразований – отсутствие лишней жидкости, не дает разрастаться отекам, давая им самостоятельно рассосаться.

Польза и вред сухого голодания

Сухое голодание - особенности и способы проведения

Каждый организм уникален, и по-разному реагирует на введение его в стрессовую ситуацию, но в большинстве случаев польза преобладает над возможным вредом.

Польза:

  • Похудение — запускается ускоренный метаболизм, стимулирующий быстрое сжигание жира.
  • Противовоспалительный эффект – голодание мощный иммуностимулятор. Дефицит воды заставляет инородные клетки голодать и в последствии отмирать, запуская процесс самозащиты и обновления. Воспалениям, чужеродным микроорганизмам и вирусам неоткуда брать влагу для размножения и питания, в следствии чего они погибают.
  • Омолаживание — с обновлением клеток происходит регенерация и обновление кожных покровов.
  • Улучшения в работе кишечника – избавление от запоров, регулярный стул.
  • Очищение кожи – пропадают прыщи, сыпи и другие недостатки кожи
  • Позитивный настрой – улучшается настроение, изменяется мировоззрение, человек становится добрее, мыслит позитивно и смиренно.
  • Чувство меры – регулярное голодание способствует развитию чувства меры в потребляемых порциях. Сокращается размер желудка и человек быстрее чувствует насыщение пищей.
  • Отказ от пищевого мусора — после сухой голодовки у человека обостряется обоняние и вкус, он начитает фильтровать потребляемую пищу, в пользу свежих продуктов с минимальной термической обработкой.

Вред:

  • Обезвоживание – с недостатком жидкости может прийти иссушение кожных покровов и слизистой. Сильная жажда и привкус ацетона во рту.
  • Побочные эффекты — головокружение, головная боль, обмороки, тошнота и ноющая боль в районе желудка.
  • Нагрузка на сердечную мышцу – нарушение сердечного ритма снижение артериального давления, излишние перегрузки могут быть губительны и даже фатальны.
  • Срыв – после голодания есть вероятность набора веса, если расслабиться и позволить кушать все желаемое.
ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Особенности и правила проведения сухой голодовки

Особенности и правила проведения сухой голодовки

Перед тем как решиться на сухое голодание, важно знать:

  • Полный отказ от пищи и воды.
  • Отказ от любых контактов с водой.
  • Наличие противопоказаний, перед вхождением в голод, важно знать какие есть заболевания у голодающего, при некоторых болезнях голод категорически запрещен.
  • Желательны неспешные прогулки на свежем воздухе, в парке или на природе.
  • Одежду выбирать из натуральных материалов, подойдет хлопок или лён, она дает коже дышать и не создает дискомфорта.
  • Запрещено потребление любых медикаментов и обезболивающих препаратов.
  • Даже при хорошем самочувствии и настрое, не нужно увеличивать запланированный срок голодовки.
  • Проведение процедуры для неопытного человека должно быть постепенным, начинать необходимо с суток. В дальнейшем возможно увеличение до 5 дней. Адепты голодают по 7 дней, но это после длительной подготовки, для обычного человека это может быть опасно.
  • При сильном недомогании необходимо прервать голодовку.

В каких случаях применяют сухое голодание?

Спектр проблем, решаемых голоданием велик, она успешно борется с такими недугами как:

  • Гастриты, холециститы, колиты, регулярные запоры.
  • Лишние жировые отложения.
  • Артриты, артрозы, остеохондроз и болезнь Бехтерева.
  • Аллергические реакции, псориаз, экзема и другие кожные заболевания.
  • Сотрясение мозга.
  • Доброкачественные опухоли, новообразования и гематомы.
  • Кисты яичников.
  • Депрессия и невроз.
  • Выведение лишних солей из организма.

Последствия и противопоказания сухой голодовки

При несоблюдении правил подготовки или выхода, при сильной зашлакованности организма, либо имея заболевания не совместимые с голодом, могут возникнуть неприятные последствия:

  • Обезвоживание организма.
  • Сонливость.
  • Сильная жажда.
  • Отсутствие слюноотделения.
  • Отдышка
  • Притупление слуха и зрения.
  • Судороги, спазм мышц конечностей.
  • Повышение температуры.
  • Тошнота.

Сухая голодовка противопоказана некоторым категориям людей:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Пожилым людям, старше 70 лет.
  • Детям до 14 лет.
  • Людям с дефицитом массы тела.
  • Людям с заболеваниями печени и почек.
  • Болеющим диабетом.
  • Заболевания эндокринной системы.

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство - быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Как правильно подготовиться?

Чтобы голодовка принесла пользу и прошла комфортно, нужно подготовить тело.

Этапы подготовки:

  • Перед началом голодовки за 2 недели, необходимо отказаться от жаренной и жирной пищи. Употреблять растительную и богатую белком пищу и обильное количество воды. Такой рацион способствует запуску метаболизма и позволит организму накопить жидкость.
  • За неделю до голодовки, необходимо постепенно сокращать размер порций. И перейти на вегетарианский рацион.
  • Сократить потребление соли, сахара и приправ. Сахар можно заменить медом.
  • Отказаться от алкоголя, крепкого чая, кофе и сильногазированных напитков.
  • За сутки до начала голодовки полезно посидеть на кисломолочных продуктах.
  • За 2 часа до голодания выпить несколько стаканов чистой воды, с добавлением лимонного сока.
Истории наших читателей!
"У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

Способы проведения голодания

Способы проведения голодания

Методик для проведения голодания несколько, выбор зависит от подготовленности человека. И последующего желаемого результата.

Щадящее

Этот вариант хорош, для решивших начать голодание в первый раз. Схема состоит из 5 этапов:

  • 1 день голодовка – 1-3 недели перерыв
  • 2 дня голодовка – 1-3 недели перерыв
  • 3 дня голодовка – 1-3 недели перерыв
  • 4 дня голодовка – 1-3 недели перерыв
  • 5 дней голода – выход из диеты.

Краткое

Схема рассчитана на короткий срок:

  • 1 день голодовка – 2 дня перерыв
  • 2 дня голодовка – 3 дня перерыв
  • 3 дня голодовка – 4 дня перерыв
  • 5 дней голода – выход.

Сокращенное

Подходит для людей, которые уже практиковали сухую голодовку.

  • 3 дня на голодании.
  • Последующие 15 дней на умеренном питании.
  • 5 дней голодовка и можно выходить.

Пятерка

Предполагается для опытных людей, практиковавших голодовку неоднократно:

  • 5 дневное воздержание от пищи и воды.
  • Выход.

Безопасный выход из голодания

  • Выход из голода происходит в тот же час, в который началась диета.
  • Выход из голодания должен быть в два раза больше срока. Например, если сухое голодание 3 дня, то выход 6.
  • По завершению выпивается несколько стаканов чистой, теплой воды.
  • Если есть осложнения в работе ЖКТ, выпиваются живые бактерии Лактобактерин или Бифидумбактерин.
  • Далее принимается душ или ванна, чистятся зубы.
  • Через 2 часа можно выпить не холодный кисломолочный напиток, маленькими глотками. Столько, сколько захочется.
  • Еще через 2 часа разрешается выпить теплый белковый бульон, без овощей, куриный или рыбный. Без соли и хлеба, но можно добавить специи.
  • Спустя еще час можно приступать к пище, вареной или приготовленной на пару. Упор необходимо сделать на белковую пищу (сыр, творог, сметана, яйца, курица, не жирная рыба), бульоны, отварные овощи. Пить чистую кипяченую воду.
  • В течение первых двух дней запрещено потребление сырых фруктов, овощей.
  • Все питание вводится небольшими порциями, но часто до 10 раз в день. Постепенно увеличивая порции до размеров чайной чашки.

Отзывы голодающих

Практикую СГ уже на протяжении 10 лет, попробовал по причине бесконечной угревой сыпи на лице и спине и специфического запаха пота. Начал с 2 дней и продолжил каскадным постепенно доведя до 5 дней. Дальше продолжил практиковать СГ каждый год весной и осенью.

Сегодня мой максимум 8 суток.  Я получаю удовольствие от каждого СГ, чувствую себя здоровым, ощущение внутреннего подъема, отличное настроение и повышение работоспособности. Стал меньше спать и есть.

Оценка:

Аркадий, 31 год

Прочитала про методику Филонова, готовила себя долго морально, и решилась на суточное голодание, хочу сказать, это проще чем кажется. В последствие довела до 4 дней. Перестали мучить боли в районе желудка (хронический гастрит), похудела на 4,5 килограмма, немного, но приятно. Состояние кожи тоже порадовало, она как будтостала более гладкая.

Оценка:

Инна, 24 года

Пересмотрела очень много видео отзывов о голодании и воодушевилась. Я люблю эксперименты и мне было интересно узнать возможности моего тела. Невероятно удивил прилив энергии. Я убрала всю квартиру, разобрала вещи, которые копились годами.

Когда чувствовала жажду, просто шла на свежий воздух и дышала. Эта удивительная диета почистила не только тело, но и мозг. Продолжу голодать регулярно, это уникальный способ привезти себя в тонус.

Оценка:

Анна, 39 лет

Полезно знать! Возможно сухое голодание не панацея от всех болезней, но при правильном подходе результат может удивить и скептика. Метод подходит для людей, которые не боятся познать ресурсы своего организма и интересуются самопознанием. Как показывает практика, выходит из голода уже другой человек, обновлённый физически и морально.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector