Отзывы о детокс-диете «7 дней» для очищения организма

К одной из безопасных и в то же время результативных методик очищения всего организма относится детокс — диета. Она работает по некоторым принципам и позволяет человеку наблюдать положительные сдвиги уже через одну неделю.

Детокс диета

Единственно, перед тем как начинать питаться по конкретному меню важно проанализировать все достоинства и недостатки этой методики, а также точно удостовериться, что нет никаких противопоказаний.

Основные принципы детокс-диеты «7 дней» для очищения организма

Главным принципом детокс — диеты служит употребление в течение 7 дней исключительно определенных блюд. Включение в рацион иных продуктов, которые входят в перечень запрещенных, не допустимо, поскольку при таком варианте эффекта очищения достичь не получится.

Основными принципами этого способа похудения служат:

  1. Употребление в большом количестве фруктов.
  2. Каждый день есть каши, которые приготовлены по особому рецепту.
  3. Ежедневное включение в меню овощей.
  4. Ограничить или полностью отказаться от соли и иных специй или пряностей.
  5. Все продукты есть в сыром виде или готовить на пару.
  6. Полностью отказаться от кофе, алкоголя и чая.
Важно: все фрукты и овощи должны быть натуральными, а главное, на 100% без нитратов и иных вредных компонентов.

Такая диета рассчитана на 7 дней, но если человек подготовлен, то допускается придерживаться особого рациона 10 дней. Новичкам рекомендуется начинать с трех дней детоксикации, а через 3 – 6 месяцев пробовать полный курс.

Результаты детоксикации

В результате от детоксикации у человека наблюдается:

  • выведение токсинов;
  • очищение организма от скопившихся шлаков;
  • усиление обменных процессов;
  • улучшение работы кишечника;
  • снижение объема в бедрах, талии и прочих местах;
  • общая потеря массы тела.
Интересный момент: многие люди уверяют, что за неделю при таком питании скидывают 8 – 10 килограммов.
ВРАЧИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Хорошим помощником в похудении будет данное средство. Компоненты конфет мягко воздействуют на организм, имеют на 100% натуральный состав, это определяет отсутствие побочных эффектов.

Конечно, особенно важно комбинировать прием таблеток с правильным питанием и физическими нагрузками. В таком случае эффективность будет максимальная, а результат заметен на лицо.

Достоинства и недостатки диеты

Достоинства и недостатки диеты

Ключевыми достоинствами детокс – диеты «7 дней» служит:

  1. Возможность из организма за короткий срок вывести все токсины и шлаки.
  2. Восстановление нормальной работы кишечника, в частности, человек забывает про запоры, скопление газов и постоянное ощущение тяжести в животе.
  3. Видимое снижение веса за неделю.
  4. Восстановление обмена веществ.
  5. Значительное улучшение состояния кожи.
  6. Постоянное ощущение легкости.
  7. Не требуется голодать или есть какой – либо один вид продуктов.
  8. Минимальные ограничения и маленькие вероятности, что организму будет нанесен вред.
  9. Возможность выбрать для себя подходящее меню с учетом личного вкуса.
Примечание: люди, которые пробовали эту методику, говорят, что во время очищения и после него они забыли о чувстве постоянной тревоги.

Однако перед тем, как решиться на детокс – диету не следует забывать об отрицательных сторонах. К ним относится:

  • Сложность выдержать ограничения в питании целую неделю.
  • Периодические чувства слабости и сонливости.
  • Возможные расстройства желудка, особенно у людей, которые не привыкли потреблять фрукты и овощи ежедневно и в больших количествах.
  • Вероятность понижения иммунитета.
Важно: негативные проявления можно предотвратить, если к этому очищению готовится строго по правилам, а также консультироваться с врачами.

Противопоказания и вред от детокс-диеты

Перед началом подготовительных мероприятий нужно узнать нет ли противопоказаний. Главными являются:

  1. Любые патологии желудка или кишечника.
  2. Сахарный диабет.
  3. Проблемы с сердечно – сосудистой системой.
  4. Обострение хронических болезней, например, почек или печени.
  5. Беременность.
  6. Кормление грудью.
  7. Подростковый и детский возраст.
  8. Онкология.
Важно: также диета не показана, если человек серьезно занимается спортом или его деятельность связана с тяжелым физическим трудом.
Совет: диетологи настоятельно рекомендуют, даже полностью здоровым людям, обязательно посетить терапевта и поговорить с ним о допустимости такого очищения организма.

Отзывы о детокс-диете «7 дней» для очищения организма

После детокс – диеты я похудела на 7.5 килограмм. В целом мне не было сложно сидеть на таком рационе, особенно к концу недели, когда в меню добавились каши.

Оценка:

Анна, 31 г., г. Анапа

Мне потребовалось быстро скинуть лишние килограммы, и диетолог посадила меня на детокс – диету. Я готовился к этому очищению, делал все по правилам. Уже на второй день все проблемы со стулом сошли на нет и появилась легкость. Но в течение всей недели ощущалось дикое чувство голода.

Оценка:

Алексей, 43 г., г. Тамбов

Я с помощью детокс – диеты убрал 8 сантиметров в талии и 9 килограммов за неделю. Если есть сила воли, то это очищение дается не трудно.

Оценка:

Матвей, 29 л., г. Москва

Очень сложная диета, постоянно хочется есть и чувствуется вялость. Я скинула 6 килограммов, но быстро их набрала вновь.

Оценка:

Инна, 35 л., г. Кострома

Уже третий раз за 2 года прибегаю к детокс – диете. Мне нравится, что можно есть почти все фрукты и овощи. От такого питания у меня вес уходит на глазах.

Оценка:

Ольга, 41 г., г. Воронеж

Я не смогла выдержать неделю, было сложно. Организм постоянно требовал еды, хотелось соленого и сладкого. На третий день я добровольно завершила это очищение.

Оценка:

Кристина, 30 л., г. Москва

Если к детокс – диете готовится физически и морально, то она проходит легко. Результат поразительный, когда я увидела на весах минус 9.5 килограммов, то не могла поверить.

Оценка:

Вероника, 34 г., г. Тверь

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

В таких случаях наши читатели рекомендуют использовать новейшее средство - быстрорастворимые шипучие таблетки Talia.

Оно обладает следующими свойствами:

  • Ускоряет метаболизм
  • Сжигает жировые отложения
  • Снижает вес
  • Похудение даже при минимальной физической активности
  • Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Подробнее читайте об этом тут >>

Подготовка к очищению организма

Детокс – диету нельзя начинать в любое время. К этому очищению нужно тщательно готовиться, а именно на протяжении одной недели до начала:

  • С утра просыпаться и сразу выпивать 200 миллилитров воды, желательно с лимоном.
  • Отказаться от алкоголя, кофе и свести к минимуму потребление чая.
Совет: если сложно отказаться от чая, то на подготовительном этапе возможно его пить 1 – 2 раза в день, но без сахара и не крепкий.
  • Не есть жареного и перченого.
  • Меньше солить любые продукты.
  • Каждый день пить по 2 литра воды.
  • За 3.5 часа до сна ничего не есть.
Важный момент: в течение подготовительной недели следует постепенно переходить на особое меню.
Истории наших читателей!
"У меня не очень много лишнего веса, всего килограммов 5. Но эти килограммы расположились в очень неприятных местах, которые упражнениями не откорректируешь. Обычные диеты тоже не давали результатов — худели совсем другие части тела!

Подруга посоветовала «разогнать» обмен веществ и заказала эти конфеты. Очень порадовал натуральный состав, приятный вкус и удобство употребления! Совмещала с легкой диетой и обильным питьем. Рекомендую!"

Разрешенные продукты

При детокс – диете важно знать, какие продукты входят в перечень разрешенных. К ним относятся:

  1. Зеленый виноград.
  2. Бананы.
  3. Цветная капуста.
  4. Кабачок.
  5. Морковь.
  6. Апельсины.
  7. Груши.
  8. Клубника.
  9. Киви.
  10. Лимоны.
  11. Грейпфруты.
  12. Яблоки, но только зеленые.
  13. Шпинат.
  14. Арбузы.
  15. Мята.
  16. Зеленый перец.
  17. Белокочанная капуста.
  18. Гречку.
  19. Геркулес.
  20. Орехи.
Важно: из этих продуктов не запрещается самостоятельно разрабатывать меню. Главное, чтоб блюда приготовлялись на пару или потреблялись в свежем виде и 5 – 6 раз в сутки небольшими порциями.  

Ограниченные продукты

В список продуктов, которые нельзя потреблять во время детокс – диеты входят:

  1. Все виды мяса.
  2. Красная рыба.
  3. Любые полуфабрикаты.
  4. Все жареное, копченое, вяленое.
  5. Сладости, в том числе горький шоколад.
  6. Хлебобулочные продукты.
  7. Колбасы.
  8. Молочные продукты, в частности: кефир; кефир; ряженка; сметана; сыр и прочее.
  9. Кофе и какао.
  10. Чай.
  11. Алкоголь.
Важный момент: также не рекомендуется есть картофель, в том числе отварной.

Примерное меню детокс-диеты

Примерное меню детокс-диеты

Меню на неделю может быть любым в зависимости от личных вкусов человека. Главное, чтоб все блюда составлялись из списка разрешенных продуктов. Примерное меню детокс – диеты «7 дней» выглядит следующим образом:

1 день: В первый день придется ограничиться только водой и легкими коктейлями. Например:

  • завтрак – стакан воды;
  • обед – зеленый чай или сок из апельсина и лимона;
  • полдник – компот из яблок (не сладкий) или коктейль (груши, яблоки, виноград, мята);
  • ужин – зеленый чай;
  • второй ужин – коктейль, например, из яблока и банана.

2 день: Добавляются фрукты в свежем виде:

  • завтрак – стакан воды и 2 – 3 дольки апельсина;
  • обед – фруктовый салатик и зеленый чай;
  • полдник – банан и компот из яблок;
  • ужин – фруктовый салатик и коктейль из винограда и груши;
  • второй ужин – мандарин, виноград и яблочный компот.

3 день: Добавляются овощи в свежем виде:

  • завтрак – стакан воды и 2 – 3 дольки лимона;
  • обед – отварной кабачок, коктейль из яблока и груши, зеленый чай;
  • полдник – банан, цветная капуста (отварная), яблочный компот;
  • ужин – кабачок с морковью (на пару), банан, фруктовый коктейль;
  • второй ужин – киви и грушевый компот.

4 день: Добавляются овощные салаты и злаки:

  • завтрак – стакан воды и банан;
  • обед – овсяная каша, киви, фруктовый коктейль;
  • полдник – тушеный кабачок с морковью, яблоко, грушевый компот;
  • ужин – салат из капусты и моркови, апельсин, фруктовый коктейль;
  • второй ужин – виноград и грушевый компот.

5 день: Добавляются орехи:

  • завтрак – лимонная воды, овсяная каша;
  • обед – банан, салат из цветной капусты и моркови, рисовая каша, яблочный компот;
  • полдник – отварная свекла, банан, фруктовый коктейль;
  • ужин – овсяная каша, виноград, орехи, зеленый чай;
  • второй ужин – отварная спаржа, виноград, орехи и грушевый компот.

6 день: Добавляются орехи:

  • завтрак – лимонная воды, рисовая каша, клубника;
  • обед – тушеный кабачок с морковью, салат из цветной капусты и спаржи, яблочный компот, орехи;
  • полдник – отварная свекла, виноград, зеленый чай;
  • ужин – гречневая каша, киви, орехи, яблочный компот;
  • второй ужин – виноград, орехи и фруктовый коктейль.

7 день: Добавляется рыба:

  • завтрак – овсяная каша, крыжовник, яблочный компот;
  • обед – гречневая каша, морковный салат, фруктовый коктейль, орехи;
  • полдник – отварная спаржа с рыбой, банан, фруктовый коктейль;
  • ужин – рисовая каша, виноград, клубника, зеленый чай;
  • второй ужин – тушеный кабачок, банан, орехи и яблочный компот.
Важно: питаться меньше, чем 5 раз в день нельзя.

Рецепты диеты

Рецепты диеты

Существуют разные рецепты для детокс – диеты. Самими излюбленными среди людей, проходящих такое очищение, считаются:

Салат с морковью, брокколи и капустой.

Требуется:

  • взять 200 граммов белокочанной капусты и мелко нарезать.
  • морковку натереть на терке.
  • брокколи (50 граммов) бросить в кипяток и варить 5 минут, после остудить;
  • смешать все ингредиенты и залить одной столовой ложкой масла (лучше оливковым).

Коктейль из фруктов.

Нужно:

  • срезать кожуру у одного яблока и груши;
  • выжать из них сок;
  • выдавить в получившийся напиток один лимон;
  • добавить 2 – 3 листочка мяты.

Овсянка с яблоком.

Требуется:

  • 200 миллилитров воды довести до кипения;
  • засыпать в кипяток две столовые ложки овсянки;
  • убавить огонь и варить 4 – 5 минут;
  • кашу выложить на тарелку;
  • добавить 5 – 6 небольшие дольки зеленого яблока.
Важно: готовить впрок нельзя, все блюда должны быть свежими.

Меры предосторожности детокс-диеты на 7 дней

На протяжении всей детокс – диеты важно не забывать о мерах предосторожности:

  1. Во время очищения стоит снизить физическую активность.
  2. Требуется спать 9 – 10 часов в сутки.
  3. Стоит пить 2 – 3 литра воды в день.
  4. Если в любой из дней начались проблемы с кишечником, например, диарея, или стала ощущаться слабость и иные проблемы, то диету нужно завершить.
  5. Нельзя увеличивать продолжительность диеты, даже когда она дается легко.
Отметим! Также врачами не рекомендуется приступать к детоксу если у человека высокая температура тела, инфекционные заболевания и любые обострения хронических болезней.

Детокс – диета «7 дней» является достаточно эффективным методом очищения организма, а также избавления от ненужных сантиметров в объемах и лишних килограммов.

Прибегать к ней нужно только в случаях, когда диетолог посоветовал этот способ с учетом возрастных особенностей человека, выявленных патологий, а также была проведена тщательная подготовка организма к очищению.

Блиц – советы:

  • если имеется хоть одно противопоказание, то от диеты стоит отказаться;
  • рекомендуется вначале попробовать питаться по конкретному списку 3 дня, а через полгода перейти на целый курс, который рассчитан на одну неделю;
  • если во время очищения у человека началась сильная слабость и иные недомогания, то нужно срочно расширить рацион или полностью прекратить диету.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector