- Что такое лента стройности Доктора Гаврилова? ⇩
- Суть диеты ⇩
- Этапы программы ⇩
- Как пользоваться лентой, чтобы похудеть? ⇩
- Основные принципы диеты ⇩
- Психологический настрой ⇩
- Разрешённые и запрещённые продукты ⇩
- Примерное меню на день ⇩
- Рецепты блюд для похудения ⇩
- Овощное рагу ⇩
- Голубцы на пару ⇩
- Рыба с рисом ⇩
- Положительные и отрицательные стороны диеты ⇩
- Стоимость абонемента для похудения в клинике Доктора Гаврилова ⇩
- Отзывы худеющих по методике ⇩
Методика Доктора Гаврилова по снижению веса пользуется большой популярностью. Связано это с профессиональной работой специалистов с каждым клиентом, а также с индивидуальным подходом к разработке плана питания и физических упражнений.
Что такое лента стройности Доктора Гаврилова?
Лента стройности по Доктору Гаврилову — это специально разработанная программа для той категории людей, которые желают сбросить лишний вес, не выходя из дома. Для пользования услугой необходимо пройти регистрацию в программе, которая именуется как «лента стройности» и получать необходимые инструкции как правильно сбросить лишний вес.
Регистрируясь в программе, клиент указывает всю необходимую информацию, а также получает необходимые указания, которые индивидуально разрабатываются для его случая.
При необходимости участник программы может задать необходимый вопрос и получить необходимый ответ за короткое время. Программа «лента стройности» ведётся онлайн, каждый из клиентов имеет свой личный кабинет, к которому остальные пользователи не имеют доступа.
Необходимо это для соревнования между пользователями для достижения более высоких результатов.
Суть диеты
Диета Доктора Гаврилова направлена на не просто снижение лишнего веса, а осознание необходимости улучшить свой внешний вид и устранить проблемы, которые связанные с избыточной массой тела.
При желании сбросить лишний вес человеку необходимо обратиться за помощью в специальный цент, который ведётся онлайн и самостоятельно пройти все этапы для достижения всех необходимых результатов.
Этапы программы
Программа, которая направлена на снижение веса, имеет некоторые этапы, которые участнику следует пройти.
К таким относятся:
- Самостоятельное осознания факта, что фигура участника имеет лишний вес, который приводит к возникновению различного рода проблем. А также осознания необходимости избавиться от лишних килограммов.
- Воспользоваться поддержкой специалистов, которые правильно помогут определить имеющийся лишний вес, а также разработать методику устранения проблемы.
- Следующий этап позволяет выработать в человеке чувство воли, внимательно относиться к употребляемой пище даже в стрессовых ситуациях
- На данном этапе участник программы должен понять и выработать для себя образ, к которому ему необходимо стремиться, а также с помощью специалистов определить необходимое количество употребляемой пищи в день и соблюдение данной диеты. Кроме того работа со специалистами в данной ленте стройности позволяет человеку по иному смотреть на выбор потребляемых продуктов, научиться не зависеть от пищи, а отдавать преимущество здоровому образу жизни и физическим упражнениям.
Без прохождения всех этапов клиент не сможет получить необходимого результата в снижении веса.
Как пользоваться лентой, чтобы похудеть?
Желающие воспользоваться платформой «лента стройности» должны пройти специальную регистрацию в программе, указав все необходимые параметры. После чего участник программы будет получать определённые инструкции, которые называются шагами.
Участник должен выполнять все необходимые задачи, ежедневно отчитываться в специально отведённой графе о результатах выполнения.
В случае возникновения каких либо ошибок участник может воспользоваться поддержкой специалистов и получить ответы на любые вопросы. После каждого шага происходит анализ полученных результатов и внесение необходимых изменений и дополнений.
Основные принципы диеты
Диета состоит из основных принципов, соблюдение которых во многом ускоряют процесс достижения необходимых результатов.
Принципы диеты:
- Контролировать свое желание употребить в пищу какой — либо продукт
- Избавление от вредных привычек переедать
- Разобраться в понятиях «желание поесть», «чувство голода», «лишний вес».
- Иметь возможность визуально представить будущий результат
- Закреплять всю информацию, полученную в центре и правильно применять ее на практике для снижения веса.
Психологический настрой
Психологический настрой для снижения веса состоит из пяти шагов, которые необходимо пройти для правильного мышления для уменьшения лишнего веса:
- Психологическое осознание, что с лишним весом необходимо бороться, самостоятельно проблема решения не имеет.
- Обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет участнику программы разобраться со своими проблемами, разделить понятие голодание, устранение лишнего веса.
- Понятие факта, что лишние килограммы это последствия чрезмерного употребления пищи
- Помощь специалиста для создания необходимого образа желаемых результатов, к которому необходимо ежедневно стремиться
- Собрать все этапы похудения в едино, закрепить полученную информацию с помощью применения на практике.
Разрешённые и запрещённые продукты
Соблюдение диеты Доктора Гаврилова заключается в употреблении разрешенных видов продуктов, которые благотворно влияют на улучшение обмена веществ и естественного снижения лишнего веса. И категорическим запретом употреблять в пищу запрещённые виды продуктов питания.
Запрещённые продукты:
- Колбасные изделия
- Изделия хлебобулочные
- Кондитерские изделия
- Масло сливочное
- Быстрые перекусы
- Различные соусы и майонезы
- Газированные напитки
- Специи
- Консервы
- Мясо жирного типа
- Молочные продукты выше одного процента жирности
- Алкоголь
- Бананы
Разрешается употреблять:
- Свежие фрукты, овощи
- Свежевыжатые соки
- Йогурт
- Кефир
- Простокваша
- Все виды нежирных сыров
- Мясо нежирных пород
- Рыба
- Все виды каш
- Негазированная вода
- Чай, компот.
Примерное меню на день
Диета Доктора Гаврилова предусматривает соблюдение специальной диеты, которая направлена на улучшение пищеварения и устранение лишнего веса.
Примерное меню:
- Завтрак – чай с мятой, овсяная каша с зеленым яблоком
- Поздний завтрак – сыр твердого сорта с чаем
- Обед – обезжиренный творог, суп на овощном бульоне, отварная курица
- Полдник – йогурт
- Ужин – салат из свежих овощей, отварная рыба, чай.
Рецепты блюд для похудения
Овощное рагу
Ингредиенты:
- морковь,
- капуста белокочанная,
- болгарский перец,
- лук,
- помидор.
Приготовление:
- Все мелко нарезать, сложить в емкость для приготовления в духовке.
- Добавить немного воды и немного оливкового масла, подсолить.
- Тушить при температуре 180 градусов в течение 30 минут.
Голубцы на пару
Приготовление:
- Необходимо отварить куриную грудку и мелко порезать, добавив по вкусу соль, перец.
- Листы капусты белокочанной отварить в подсоленной воде в течение 10 мину и завернуть в них начинку.
- Сложить полученные голубцы, сверху посыпав мелконарезанным помидором, тушить в течение 15 минут.
Рыба с рисом
Приготовление:
- Необходимо промыть и отварить пол стакана риса.
- Взять свежую рыбу, вынуть все внутренности, хорошо промыть проточной водой.
- Одну луковицу поджарить с одной морковью на оливковом масле до золотистого цвета и смешать с отварным рисом, добавить соль, перец по вкусу.
- Полученной смесью начинить рыбу, скрепить деревянными шпажками.
- Сделать несколько надрезов и вложить по ломтику лимона.
- После чего отправить рыбу в духовку, выпекать при температуре 200 градусов 30 минут.
Положительные и отрицательные стороны диеты
Как и каждая диета, способ питания Гаврилова имеет некоторые свои недостатки и преимущества, которые необходимо учитывать при решении воспользоваться таким способом снижения лишнего веса.
Преимущества:
- Нет необходимости полностью отказываться от еды
- Улучшение работы организма
- Выработка настроя человека на достижение желаемых результатов
- Помощь специалистов при необходимости
- Индивидуальный подход к разработке диеты
Недостатки:
- Сложность выполнения поставленных задач без специалистов
- Необходимость четкого выполнения задачи
- Денежные затраты на консультацию специалистов.
Стоимость абонемента для похудения в клинике Доктора Гаврилова
При желании прибрести полный абонемент на прохождение процедур по похудению в клинике Доктора Гаврилова стоимость будет зависеть от разных факторов, а также индивидуальных особенностей, которые будет иметь клиент.
Годовой абонемент стоит около 50 000 рублей. Однако он может быть оценен дороже, если клиент желает получить все спектры услуг и полностью скорректировать свою фигуру.
Отзывы худеющих по методике
Оценка:
Ирина, 37 лет
Оценка:
Марина, 29 лет
Оценка:
Оксана, 43 года
Методика снижения лишнего веса направлена не только на устранение проблем с весом, но и выработку необходимых решений на подсознательном уровне о необходимости проведения процесса. Также снижение необходимости употреблять большое количество пищи как способ решения всех проблем, что вследствие приводит к лишнему весу.
Читайте также: