Лента стройности доктора Гаврилова — принципы и этапы программы

Методика Доктора Гаврилова по снижению веса пользуется большой популярностью. Связано это с профессиональной работой специалистов с каждым клиентом, а также с индивидуальным подходом к разработке плана питания и физических упражнений.

Что такое лента стройности Доктора Гаврилова?

Лента стройности по Доктору Гаврилову — это специально разработанная программа для той категории людей, которые желают сбросить лишний вес, не выходя из дома. Для пользования услугой необходимо пройти регистрацию в программе, которая именуется как «лента стройности» и получать необходимые инструкции как правильно сбросить лишний вес.

Регистрируясь в программе, клиент указывает всю необходимую информацию, а также получает необходимые указания, которые индивидуально разрабатываются для его случая.

При необходимости участник программы может задать необходимый вопрос и получить необходимый ответ за короткое время. Программа «лента стройности» ведётся онлайн, каждый из клиентов имеет свой личный кабинет, к которому остальные пользователи не имеют доступа.

Необходимо это для соревнования между пользователями для достижения более высоких результатов.

Суть диеты

Диета Доктора Гаврилова направлена на не просто снижение лишнего веса, а осознание необходимости улучшить свой внешний вид и устранить проблемы, которые связанные с избыточной массой тела.

При желании сбросить лишний вес человеку необходимо обратиться за помощью в специальный цент, который ведётся онлайн и самостоятельно пройти все этапы для достижения всех необходимых результатов.

Этапы программы

Программа, которая направлена на снижение веса, имеет некоторые этапы, которые участнику следует пройти.

К таким относятся:

1. Самостоятельное осознания факта, что фигура участника имеет лишний вес, который приводит к возникновению различного рода проблем. А также осознания необходимости избавиться от лишних килограммов.
2. Воспользоваться поддержкой специалистов, которые правильно помогут определить имеющийся лишний вес, а также разработать методику устранения проблемы.
3. Следующий этап позволяет выработать в человеке чувство воли, внимательно относиться к употребляемой пище даже в стрессовых ситуациях
4. На данном этапе участник программы должен понять и выработать для себя образ, к которому ему необходимо стремиться, а также с помощью специалистов определить необходимое количество употребляемой пищи в день и соблюдение данной диеты. Кроме того работа со специалистами в данной ленте стройности позволяет человеку по иному смотреть на выбор потребляемых продуктов, научиться не зависеть от пищи, а отдавать преимущество здоровому образу жизни и физическим упражнениям.

Без прохождения всех этапов клиент не сможет получить необходимого результата в снижении веса.

Как пользоваться лентой, чтобы похудеть?

Желающие воспользоваться платформой «лента стройности» должны пройти специальную регистрацию в программе, указав все необходимые параметры. После чего участник программы будет получать определённые инструкции, которые называются шагами.

Участник должен выполнять все необходимые задачи, ежедневно отчитываться в специально отведённой графе о результатах выполнения.

В случае возникновения каких либо ошибок участник может воспользоваться поддержкой специалистов и получить ответы на любые вопросы. После каждого шага происходит анализ полученных результатов и внесение необходимых изменений и дополнений.

Основные принципы диеты

Диета состоит из основных принципов, соблюдение которых во многом ускоряют процесс достижения необходимых результатов.

Принципы диеты:

• Контролировать свое желание употребить в пищу какой — либо продукт
• Избавление от вредных привычек переедать
• Разобраться в понятиях «желание поесть», «чувство голода», «лишний вес».
• Иметь возможность визуально представить будущий результат
• Закреплять всю информацию, полученную в центре и правильно применять ее на практике для снижения веса.

Психологический настрой

Психологический настрой для снижения веса состоит из пяти шагов, которые необходимо пройти для правильного мышления для уменьшения лишнего веса:

1. Психологическое осознание, что с лишним весом необходимо бороться, самостоятельно проблема решения не имеет.
2. Обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет участнику программы разобраться со своими проблемами, разделить понятие голодание, устранение лишнего веса.
3. Понятие факта, что лишние килограммы это последствия чрезмерного употребления пищи
4. Помощь специалиста для создания необходимого образа желаемых результатов, к которому необходимо ежедневно стремиться
5. Собрать все этапы похудения в едино, закрепить полученную информацию с помощью применения на практике.

Разрешённые и запрещённые продукты

Соблюдение диеты Доктора Гаврилова заключается в употреблении разрешенных видов продуктов, которые благотворно влияют на улучшение обмена веществ и естественного снижения лишнего веса. И категорическим запретом употреблять в пищу запрещённые виды продуктов питания.

Запрещённые продукты:

• Колбасные изделия
• Изделия хлебобулочные
• Кондитерские изделия
• Масло сливочное
• Быстрые перекусы
• Различные соусы и майонезы
• Газированные напитки
• Специи
• Консервы
• Мясо жирного типа
• Молочные продукты выше одного процента жирности
• Алкоголь
• Бананы

Разрешается употреблять:

• Свежие фрукты, овощи
• Свежевыжатые соки
• Йогурт
• Кефир
• Простокваша
• Все виды нежирных сыров
• Мясо нежирных пород
• Рыба
• Все виды каш
• Негазированная вода
• Чай, компот.

Примерное меню на день

Диета Доктора Гаврилова предусматривает соблюдение специальной диеты, которая направлена на улучшение пищеварения и устранение лишнего веса.

Примерное меню:

• Завтрак – чай с мятой, овсяная каша с зеленым яблоком
• Поздний завтрак – сыр твердого сорта с чаем
• Обед – обезжиренный творог, суп на овощном бульоне, отварная курица
• Полдник – йогурт
• Ужин – салат из свежих овощей, отварная рыба, чай.

Рецепты блюд для похудения

Овощное рагу

Ингредиенты:

• морковь,
• капуста белокочанная,
• болгарский перец,
• лук,
• помидор.

Приготовление:

1. Все мелко нарезать, сложить в емкость для приготовления в духовке.
2. Добавить немного воды и немного оливкового масла, подсолить.
3. Тушить при температуре 180 градусов в течение 30 минут.

Голубцы на пару

Приготовление:

1. Необходимо отварить куриную грудку и мелко порезать, добавив по вкусу соль, перец.
2. Листы капусты белокочанной отварить в подсоленной воде в течение 10 мину и завернуть в них начинку.
3. Сложить полученные голубцы, сверху посыпав мелконарезанным помидором, тушить в течение 15 минут.

Рыба с рисом

Приготовление:

1. Необходимо промыть и отварить пол стакана риса.
2. Взять свежую рыбу, вынуть все внутренности, хорошо промыть проточной водой.
3. Одну луковицу поджарить с одной морковью на оливковом масле до золотистого цвета и смешать с отварным рисом, добавить соль, перец по вкусу.
4. Полученной смесью начинить рыбу, скрепить деревянными шпажками.
5. Сделать несколько надрезов и вложить по ломтику лимона.
6. После чего отправить рыбу в духовку, выпекать при температуре 200 градусов 30 минут.

Положительные и отрицательные стороны диеты

Как и каждая диета, способ питания Гаврилова имеет некоторые свои недостатки и преимущества, которые необходимо учитывать при решении воспользоваться таким способом снижения лишнего веса.

Преимущества:

• Нет необходимости полностью отказываться от еды
• Улучшение работы организма
• Выработка настроя человека на достижение желаемых результатов
• Помощь специалистов при необходимости
• Индивидуальный подход к разработке диеты

Недостатки:

• Сложность выполнения поставленных задач без специалистов
• Необходимость четкого выполнения задачи
• Денежные затраты на консультацию специалистов.

Стоимость абонемента для похудения в клинике Доктора Гаврилова

При желании прибрести полный абонемент на прохождение процедур по похудению в клинике Доктора Гаврилова стоимость будет зависеть от разных факторов, а также индивидуальных особенностей, которые будет иметь клиент.

Годовой абонемент стоит около 50 000 рублей. Однако он может быть оценен дороже, если клиент желает получить все спектры услуг и полностью скорректировать свою фигуру.

Отзывы худеющих по методике

Методика снижения лишнего веса направлена не только на устранение проблем с весом, но и выработку необходимых решений на подсознательном уровне о необходимости проведения процесса. Также снижение необходимости употреблять большое количество пищи как способ решения всех проблем, что вследствие приводит к лишнему весу.